Чи звикає організм мало їсти (схуднення, дієта, обмін речовин)
Був момент, коли я їв мало і дуже худнув.
на той час це було відносно швидко. потім я знову наклав близько 10 кілограмів і тепер хочу позбутися від них. скоро літо.
моя проблема зараз полягає в тому, що я їжу дуже мало, але майже нічого не знімаю! це мене абсолютно засмучує . і коли я нормально харчуюсь, я відразу додаю 1 або 2 кіло.
організм вже звик їсти мало назавжди?
і, незважаючи на близько 300 ккал на день, я більше не втрачу вагу?
будь ласка, відповідайте лише на тему.
3 відповіді
Він звикає до цього, так. Але тоді ви більш мляві та мляві, бо ваше тіло працює на задньому плані. Ви можете їсти достатньо і мати підтягнуте, енергійне тіло краще, ніж мляве та мляве.
Для схуднення недостатньо лише роботи над їжею. Спорт важливіший.
так, він звикає, але продовжує «низьке полум’я». це означає, що він горить не так сильно, як зазвичай, але менше, оскільки йому бракує занадто мало енергії. Так нічого не горить. і перш за все . якщо ви їсте більше, ваше тіло думає: "О, я не їжу їжу, щоб у вас з'явилася ідея забрати їжу знову, значить, у вас є щось для надзвичайної ситуації". так званий ефект жожо. Тож краще зняти здоровий одяг і зайнятися спортом:)
і що мені робити зараз?
Я не можу і не хочу нормально харчуватися.
чи організм проживає це назавжди, чи в якийсь момент він повертається до своїх запасів жиру?
підняття тягарів і прогулянки з ним по кімнаті
вгору і вниз по сходах
спеціальні вправи у фітнес-центрі (запитайте там співробітників!)
їжте менше пийте більше
Навряд чи будь-яке м’ясо/жир, маленька локшина/макарони/білий рис/банани/горіхи/йогурт/солодощі
виходити на прогулянку плавання тренування витривалості БАГАТО вправ
підняття тягарів і прогулянки з ним по кімнаті
вгору і вниз по сходах
подібні запитання
Привіт, я почав приймати таблетки приблизно 4 місяці тому і припинив приймати через 2 тижні. Не хотів робити це зі своїм тілом, і у мене також було відчуття, що я набрав один-два кіло. Після висадки все почалося. мені 18 років і зараз я важу 56 кілограмів, все ще перебуваю в межах норми, але я відчуваю себе абсолютно незручно. Я завжди важив близько 51-52 кіло. Зараз я вже поклав це на свій метаболізм, чи він знову вирівнюється? Або я знову зможу нормально харчуватися? Я маю на увазі, що на даний момент я щодня з’їдаю максимум 600 ккал, що явно замало, я роблю це вже 2 тижні, лише НІЧОГО не змінюється на вагах. Це не нормально. ДОПОМОГА
Наприклад, якщо я їду лише ввечері протягом 1 тижня, а не інакше, тоді я буду постити.
Тоді моє тіло звикає ?
За останні два тижні я з'їдав близько 3000 ккал на день і набрав 3 кг.
Чи краще зараз їсти лише 600 ккал протягом 1 тижня, щоб це компенсувати, або продовжувати з 1300 як зазвичай?
Чи отримаю я ефект йо-йо з 600, якщо потім знову з'їм 1300?
Зараз я худну (вже 14 кг) і з’їдаю близько 1500 Ккал на день. Вранці я зазвичай їжу булочки або хліб. Опівдні під час перерви я зазвичай їду до Північного моря (риба) або пекарні. А ввечері я або їм рибу, або взагалі нічого. Я відчуваю себе дуже добре, їдячи так мало. Але зараз я запитую вас, чи не буде це довго обтяжувати організм? І чи здорово їсти так мало? Дякую
Зараз я на дієті і щодня з’їдаю 1400 ккал. Моє середнє споживання ккал становить 1891 ккал на день. Тепер мені цікаво, чи я їм занадто мало, тому що споживаю багато
Одного разу я чув, що якщо ви їсте нижче рівня базального метаболізму, ваше тіло якимось чином відчуває голод через 1-2 тижні, і з цього моменту (приблизно через 2 тижні голодування) може бути ефект жожо. Але якщо я «лише» з’їдаю так мало протягом 10 днів, що я втрачаю 5 кг, наприклад. Тоді моє тіло насправді не перейшло на голод, і я можу знову нормально харчуватися і залишатися з втратою 5 кг, так? Жодної образи, будь ласка🙏🏼Я набрав 7 кг і хочу скинути принаймні 5 кг. Але скільки б я не зменшував, займався спортом тощо, я не худну. План працював би протягом 10 днів?
Я тут зручно сиджу, їм другу пачку печива і, дивлячись на упаковку, думаю: "Мг, 1 печиво, 95 калорій, 21 ккал = майже 2000 ккал"
Ну, я не роблю цього регулярно, я відносно нормальний у вазі 80 кілограмів і отримую цукерковий напад максимум два рази на рік. Але мені цікаво, якщо ви зійдете з розуму, ви могли б легко з’їсти 10 або 20 пачок цих бісквітів протягом дня, і це було б лише 22800 ккал замість звичайних 2000 року. може, звичайно, годувати 30 або 40000 ккал протягом днів.
Але чи може організм метаболізувати цю кількість за такий короткий час або існує якась верхня межа? Іншими словами, якщо я з'їдаю три шніцелі замість одного щодня протягом 10 днів, я напевно набрав 5 кілограмів. Якби я з’їв 20 шніцелів на день, я б також набрав 5 кілограмів, або це просто занадто багато за такий короткий час?
Тож я вже два тижні веду щоденник їжі і помітив, що ніколи не з’їдаю більше 1300 ккал (включаючи соки) і займаюся спортом майже щодня. Незважаючи на це, я за останні кілька місяців набрав 3 кілограми. Можливо, хтось може сказати мені, чому це так і як я можу схуднути .
Якщо ви просто їсте здорово і не так багато калорій протягом тривалого періоду часу (з відчуттям ситості) . чи звикає організм до цього, а потім перестає худнути? І коли ви знову їсте 1800 ккал знову, ви отримуєте так мало ккал через звичку?
Привіт з мого статевого дозрівання, я завжди був голодним. У минулому році я їв дуже мало, так що я худну і схуд на близько 25 кілограмів, хоча і був голодним. Зараз я їв насіння протягом 3 місяців, завжди хотів чогось солодкого і набрав близько 17 кілограмів. Чому це? Чому я завжди голодний? Коли мені було 15, я завжди їв 4000 ккал
Гм, я не правильно це розумію, я читав, що 7000 ккал - це 1 кіло, тому, якщо я приймаю 2000 ккал на день, а потім починаю їсти 2100 ккал, то це буде 1 кіло через 70 днів. після 140 потім 2 кіло. через 210 днів 3 кіло і т.д. га? Хтось повинен колись зупинитися, може хтось пояснить мені це?
Привіт:) Я набрав півкіло і зараз важу 55,5 кг, але їв мало і мало калорій. Чому я набрав вагу і що я можу з цим зробити зараз? Спасибі заздалегідь:)
Гей, два тижні я щодня з понеділка по п’ятницю їв булочку без масла з сиром, суп і салат в обід, а ввечері - або курячий бульйон, або лосось, або білковий коктейль, я займаюся спортом щодня з понеділка по четвер Частково на вихідних я п'ю близько 3 літрів на день і набрав 2 кілограми, як це може бути? Це абсолютно розчаровує та демотивує.
Для мене: я зріст 1,65 і важу 77 кіло
Привіт. Чи можу я схуднути на 2 кілограми, якщо з'їм лише трохи або мені доведеться займатися фізичними вправами? Чи спрацювало б це, якби я споживав лише половину калорій? (Отже, приблизно 500-700 ккал на добу) І скільки часу знадобиться тоді, поки я не скину 2 кілограми? Дякую