Чіа-пудинг з гранолою та ягодами - Плантая

З приходом літа ми можемо насолоджуватися смачними ягодами, корисними для нашого організму. Тому ми повертаємося з простим та освіжаючим рецептом пудінгу з чіа з гранолою та ягодами, ідеально підходить для сонячного та ароматного літнього дня. Ягоди смачні, ароматні та містять багато антиоксидантів, які допомагають нашому організму боротися з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами.

У той же час вуглеводи з насіння чіа є корисними волокнами. Що стосується ваги, насіння чіа містять 40% клітковини, що посідає перше місце серед найкращих джерел клітковини у всіх існуючих продуктах харчування.

Необхідні інгредієнти:
- 3 столові ложки насіння чіа
- 375 мл мигдального молока (будь-яке рослинне або коров'яче молоко)
- 1 столова ложка меду або за смаком
- цедра лимона
- гранола
- ягоди

Помістіть молоко, чіа та мед у ємність і залиште охолоджуватися на ніч, настільки довго, щоб вони набрякли і утворили пудинг. Потім покладіть суміш у банки і творчо наповніть шарами граноли та ягід.

---