Харчові добавки, як правило, непотрібні
Читати пізніше
Увійдіть або зареєструйтесь, щоб зберегти цю статтю для подальшого читання.
У 2016 році не менше 38% бельгійців у віці від 3 до 64 років приймали ту чи іншу харчову добавку. Жінки вдвічі частіше вживають харчові добавки, ніж чоловіки. Але чи дійсно вам потрібні такі добавки? І перш за все, якщо вам це вже потрібно, чи справді потрібно це взяти?
В очікуванні вироку
На етикетці харчової добавки багато прекрасних слів. Вони обіцяють вам здорові нігті, здорове волосся. Однак такий сприятливий ефект часто неможливо або навряд чи можна продемонструвати науковим шляхом. Для харчових продуктів Європейський орган з питань безпеки харчових продуктів дбає про те, що можна сказати на етикетці. Таким чином, останній склав постійно оновлюваний перелік санкціонованих вимог. Однак європейська влада ще не прийняла рішення щодо більшості тверджень, що стосуються рослинних препаратів. Наразі все ще дозволено !
Надлишок ночі
Надлишок ніколи не є добрим, навіть коли йдеться про вітаміни та мінерали:
- Занадто велика кількість вітаміну А може призвести до вад розвитку плода на ранніх термінах вагітності.
- Вітамін D може накопичуватися в печінці та жирових запасах.
- Високий вміст заліза може призвести до отруєння печінки, селезінки та інших органів.
- Занадто велика кількість йоду може спричинити гіпертиреоз із такими симптомами, як незрозуміла втрата ваги, дратівливість та безсоння.
Зазвичай зайве
Останнє національне опитування продуктів харчування у 2014 році показало, що у 1-2% бельгійців у віці від 3 до 64 років був дещо завищений вміст вітаміну D. 1% жінок у віці від 40 до 64 років мали занадто високий вміст вітаміну B6 і заліза . Проте жінки приймають вдвічі більше дієтичних добавок.
Само собою зрозуміло, що багато людей справді стикаються з певними недоліками, але це більше пов’язано з надмірним споживанням продуктів з високою щільністю енергії, але з невеликою харчовою цінністю. Для заповнення таких недоліків часто достатньо збалансованого харчування.