Чим раніше ви покладете дитину спати, тим менше шансів у нього ожиріння

Якщо регулярно класти дитину спати до 20:00, у них буде половина ризику ожиріння в підлітковому віці!

покладете

Це нове дослідження дослідників з Університету штату Огайо, опубліковане в торговому журналі "Pediatric", може спонукати батьків звернути увагу на час сну свого малюка. Окрім здорової та різноманітної дієти та активної діяльності, засинання рано, до 8 вечора, заважало б їм ожиріння.

Щоб дійти такого висновку, дослідники стежили за 977 американськими дітьми 1991 року народження, віком близько 4,5 років. Вони проводили свої спостереження відповідно до трьох часових інтервалів, пов’язаних із сном: 20:00 або раніше, між 20:00 та 21:00 та після 21:00.

До 15 років лише 10% ранніх сов стали підлітками із ожирінням, порівняно з 16% тих, хто лягав спати між 20:00 і 21:00 і 23% сов. Згідно з дослідженням, 50% дітей клали спати між 20:00 та 21:00, 25% до 20:00 та 25% після 21:00.

Щоб врахувати емоційний клімат у сім'ях, дослідники спостерігали за допомогою відеозаписів стосунки між матерями та їх дітьми, включаючи наданий догляд, повагу до автономії дитини та відсутність ворожості.

Очевидно, що цей критерій, який може вплинути на час сну, не був пов'язаний з вищим ризиком ожиріння. Навпаки, діти, які пізно лягали спати і матері яких виявляли менше близькості до них, частіше страждали ожирінням. Зокрема, вони зросли у більшій кількості в малозабезпечених та менш освічених сім'ях.

Висновок: дослідники, стривожені цифрами дитячого ожиріння у всьому світі, радять батькам поважати біологічний ритм маленьких дітей, які планують заснути до 21:00.