ЦЕНТРОКІНЕТИЧНА ФІЗИЧНА ВПРАВА

Фізичні вправи повинні бути невід’ємною частиною лікування та лікування лімфедеми, будучи наріжним каменем повної протизастійної терапії (ВМТ) для людей, які перебувають у групі ризику або страждають лімфедемою. Вправи можна визначити як контрольований фізіологічний стрес для організму з метою підвищення його здатності реагувати на майбутні потреби шляхом адаптації нервово-м’язової та кровоносної системи.

Програма фізичної терапії повинна починатися за рекомендацією лікаря та під керівництвом терапевта, який спеціалізується на лімфедемі.

В інтенсивній фазі лікування, основна увага приділяється деконгестантним або лікувальним вправам, які, як було показано, ефективно підтримують деконгестантний ефект за рахунок збільшення венозно-лімфатичної віддачі.

За даними спеціалізованих досліджень, м’язовий насос, створений внаслідок скорочення м’язів, покращує лімфатичний потік і посилює лімфодренаж. Оскільки, в більшості випадків, тканини, уражені лімфедемою, не здатні забезпечити адекватний опір м’язам, що працюють під ними під час фізичних вправ, зовнішнє стиснення, яке забезпечується пов’язкою та стискаючим одягом, забезпечує силу, необхідну для поліпшення лімфодренажу. Оскільки поверхневі лімфатичні судини розташовані між м’язовим шаром і шкірою, розширення м’язів під час скорочення змушує м’яз «вдаритись» по внутрішній поверхні стискаючої пов’язки і, по суті, стискає судини навколишніх тканин. Створюється асоціація скорочення-розслаблення м’язів, яка сприяє розсмоктуванню, а потім евакуації лімфи, стимулюючи скорочення лімфатичних судин.

Дихальні вправи (діафрагма) - ще один важливий компонент деконгестантних вправ для пацієнтів з лімфедемою верхньої та нижньої кінцівок. Рух діафрагми вниз і вгору у поєднанні з торако-черевними рухами при глибокому черевному диханні покращує повернення лімфатичної рідини та венозної крові назад у кров.

На фазі самоуправління (технічне обслуговування), додатковий акцент можна зробити на підвищенні гнучкості, поліпшенні м’язової витривалості, контролі ваги та здоров’ї серцево-судинної системи. Хоча існує загальний консенсус щодо необхідності та переваг протизастійних та дихальних вправ на першій фазі CDD, не існує реального консенсусу щодо того, коли пацієнт може розпочати з додаткових вправ, обсягу та типу режиму вправ, який слід або не слід використовувати людям з лімфедемою. Для більшості пацієнтів з ризиком розвитку лімфедеми або ураженням режим тренування зазвичай включає поєднання аеробних вправ, гнучкості, розтяжки та витривалості.

Вправи на витривалість (силу) покращують м’язову силу, збільшують витривалість зв’язок, сухожиль та кісток і допомагають контролювати вагу. Резистивні вправи зазвичай виконуються неодноразово проти протилежного навантаження. Поступове прогресування має вирішальне значення, і програми фізичних вправ повинні бути адаптовані до здатності пацієнта робити фізичні вправи.

Існує багато суперечок і дезінформації щодо вправ на покращення сили для людей з лімфедемою. Згідно з літературою, резистивні вправи низької та помірної інтенсивності, що виконуються повільно і поступово, під стисненням, не викликають побічних ефектів на лімфедему або її частоту. Більш того, вони значно покращують м’язову силу. Довготривале дослідження порівнювало вплив фізичних вправ проти високого опору (75-85% від максимального опору) із впливом світлостійкості (55-65% від максимального опору) на людей з лімфедемою. Було показано, що між двома групами не було різниці в обсязі лімфедеми та вираженості симптомів, без побічних ефектів протягом експериментального періоду. Хоча дослідження показали, що інтенсивні фізичні вправи можуть здійснюватись без побічних ефектів тими пацієнтами, які перебувають у групі ризику, або які вже мають лімфедему, рекомендується працювати з обережністю. Режим вправ слід починати повільно, щоб уникнути ризику збільшення набряків або пошкодження м'язів. Це дозволяє людині спостерігати, як набрякла кінцівка реагує на фізичні вправи.

Аеробні вправи, як правило, передбачають повторювані рухи, в яких беруть участь великі групи м’язів. Деякі довгострокові переваги аеробних вправ (ходьба, плавання, їзда на велосипеді) включають зниження частоти серцевих скорочень у спокої, покращення сили м’язів, контроль ваги та покращений вено-лімфатичний дренаж. Аеробні вправи допомагають зменшити вагу і заохочують глибоке дихання, що, в свою чергу, підтримує повернення лімфи та вени. Особливою перевагою для людей, які постраждали від лімфедеми, є водні вправи. Вплив води, який вода надає на опорно-руховий апарат, робить рух більш комфортним, а гідростатичний тиск води діє як "одяг для всього тіла", допомагаючи зменшити набряки.

Фізичні вправи є важливою частиною лікування лімфедеми, і пацієнту, безумовно, не слід уникати. Ефективний лімфатичний потік залежить від достатньої діяльності м’язів та суглобів, особливо якщо порушена функція лімфатичної системи. Слід пам’ятати, що кожна людина одужує у своєму власному темпі, і програма вправ повинна бути індивідуалізованою відповідно до стану, потреб та цілей кожного пацієнта. Коли ми говоримо про фізичну активність при лімфедемі, ми повинні слухати власне тіло і не змушувати його обмежувати.

Centrokinetic - це місце, де ви знайдете чіткі відповіді та рішення своїх рухових проблем. Клініка, присвячена кістково-суглобовим захворюванням, поділена на такі спеціалізовані відділення:

Ортопедія, відділення, що складається з надзвичайно досвідченої команди лікарів-ортопедів, яку очолює доктор Андрій Іоан Богдан, головний лікар з ортопедії-травматології, з хірургічною діяльністю в ортопедичній лікарні Medlife, що спеціалізується на спортивній травматології та хірургії гомілковостопного суглоба.
Дитяча ортопедія, де лікують дитячі спортивні умови (пошкодження зв’язок та менісків), деформації хребта (сколіоз, кіфоз, гіперлордоз) та стопи (hallux valgus, hallux rigidus, конська гортань стопа, вальгусна плоскостопість, порожниста стопа).
Неврологія, яка має надпрофесійне відділення, де проводяться консультації, електроенцефалограми (ЕЕГ) та електроміографи (ЕМГ).
Медичне відновлення для дорослих та дітей, відділення, що спеціалізується на відновленні працездатних спортсменів, при розладах хребта, на відновленні дітей з неврологічними та травматичними захворюваннями. Наш досвід надзвичайно багатий, лікуючи понад 5000 спортсменів.
Медична візуалізація, клініка оснащена ультразвуком та МРТ, високоефективними пристроями, присвяченими опорно-руховому апарату, а також укомплектована досвідченою групою рентгенологів: д-ром Соріном Гією та д-ром Косміном Панту, що спеціалізується на оглядовій системі опорно-рухового апарату.

Дізнайтесь новини, стежачи за акаунтами клініки Centrokinetic у Facebook та YouTube.