Чим замінити Бекон МАДІЕТ - дієтолог

мадіет

Кіш, макарони з карбонари, тартіфлетки - все це ... бекон. Дуже смачні та практичні, вони також калорійні. Отже, чим їх замінити, коли хочеться їсти трохи менше жиру ?

Лардони: 270 ккал

Нарізаний кубиками бекон: 110 ккал

Качиний бекон: 110 ккал

Копчена копчена шинка: 125 ккал

Куряча птиця: від 105 до 170 ккал (Зверніть увагу, що існують великі відмінності від одного продукту до іншого)

Страви з птиці: 160 ккал

Бекон з низьким вмістом жиру: 200 ккал

Суха копчена шинка шматками: 225 ккал

Калорії даються на 100 г продукту. Вони походять із таблиць цикалів. Лардони, безумовно, багаті енергією, але вони також є джерелами білка, фосфору та калію.

Часто, прагнучи схуднути, ми йдемо на полювання на калорії, але це не обов’язково правильне рішення. Важливо зберегти якомога більше задоволення. Ви можете замінити калорійну їжу повністю або частково низькокалорійною їжею, за умови, що в результаті отримаєте якомога більше задоволення від смаку страви. Інакше краще нічого не міняти в рецепті і просто звертати увагу на кількість.