Чим замінити свіжі сири та білі d; яйце - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування

У ВСІХ висококалорійних меню для збільшення ваги свіжі сири та яйця (особливо білі) завжди присутні і у великих кількостях, але моя проблема полягає в тому, що у мене виникають проблеми з ковтанням свіжого сиру або яєць (білих або жовтих), тому тут я шукаю альтернатива цим 2 продуктам.

З того, що я зрозумів, сири не дуже калорійні, але вони мають ту перевагу, що містять білки з повільним засвоєнням, особливо ефективні особливо вночі

Отже, ось що все це замінити

У мене немає проблем ні з молоком, ні з іншими "більш сухими" сирами, але, мабуть, вони погані.

EDIT: Я хочу пояснити, що мені просто неможливо їх проковтнути, це не історія, щоб змусити себе трохи ?

---