Чисте харчування Як розпочати роботу за 21 день - Новини
У своїй новій книзі про їжу "Чисте харчування - 21-денний план" Dörte & Jesko Wilke допоможуть у постійних змінах здорового харчування з березня.
Здорове харчування без хімікатів та добавок - чи можливо це взагалі у звичайному робочому житті? Дерте та Єсько Вілке кажуть так: у своїй книзі "Чисте харчування - 21-денний план" двоє експертів з їжі показують, як почати з постійної зміни дієти.
Як правило, для них обох, чим коротший перелік інгредієнтів на упаковці, тим краще. Дерте та Єсько Вільке сприймають чисте харчування не як дієту, а як довготривалу концепцію харчування, яка покладає кінець таким нездоровим звичкам, як швидко поглинаються готові страви та фаст-фуд.
"Чисте харчування - 21-денний план" містить понад 60 рецептів без добавок
Основне правило: чим коротший перелік інгредієнтів на упаковці, тим краще. У книзі автори пропонують продовольчий світлофор, який показує, наскільки насправді чисті різні продукти. Також зосереджено увагу на аналізі готових страв та їх інгредієнтів, а також на детальному базовому розділі.
Стрижнем книги, однак, є 21-денний план початку роботи. Завдяки детальним спискам покупок, планам меню, очищенню холодильника та понад 60 рецептам сніданку, обіду та вечері, чисте харчування стає приємним для читачів, які підозрюють про здоров’я, у прямому розумінні цього слова.
Меню включає такі страви, як пряна локшина з непросіяного борошна з тунцем, тушкований радиккіо з полентою, гострий солодкий картопляний суп або веганський бургер із селери. Побічний ефект: ви можете схуднути природним шляхом.
Фахівці у галузі харчування з багаторічним досвідом
Дьорте та Єсько Вілке далеко не нові для цієї галузі: У своїй книзі "Відчуйте хорошу їжу: 5 простих кроків для здорового харчування з 80 рецептами", вони вивели дієтолога на ринок на початку минулого року. За це вони отримали омріяний рейтинг 4,9 із 5 зірок в оглядах Amazon.
"Чисте харчування - 21-денний план" буде опублікований 14 березня Goldmann Verlag (м'яка обкладинка, м'яка обкладинка, 336 сторінок, 8,99 євро) і може бути попередньо замовлений негайно.
Дерте Вільке очолює розділ «Їжа» в журналі Fit for Fun з 1995 року і вже двічі був нагороджений журналістською премією Німецького товариства з харчування. Jesko Wilke - журналіст-незалежний журналіст та автор, який займається питаннями здоров'я та харчування.