ЧИСТЕ РЕЛАКСАЦІЯ! Портал Naturopath
HP PSY ABBAS SCHIRMOHAMMADI В ІНТЕРВ'Ю З Д-Р ВЕРНЕР ВАЙШАУПТ ПРО НОВИЙ АВТОГЕННИЙ НАВЧАЛЬНИЙ КОМПАНІЙНИЙ КОМПАКТ-ДИСК "У МИРІ СИЛА"
WW: Ви випустили новий компакт-диск із вправами для аутогенних тренувань (AT): Що дало вам ідею? І що ви особливо цінуєте в цій формі тренувань з розслаблення?
А.С .: Протягом багатьох років я викладаю аутогенне навчання на початковому та поглибленому рівнях у школах Парацельса, а також складаю іспити на "керівника семінару АТ". Неодноразово учасники курсу запитували про хороші компакт-диски із вправами. Після більш ніж 15-річного досвіду роботи з AT я відчув, що настав час випустити компакт-диск сам.
Для мене аутогенний тренінг - найефективніший із методів розслаблення. Звичайно, я також думаю, що багато інших прийомів розслаблення, таких як прогресивне розслаблення м’язів, медитація, йога та Ци Гун, але АТ має велику перевагу, що крім розслаблення можливий контакт із підсвідомістю, подібно до гіпнозу. Деякі способи мислення та дії, схеми, програми та структури можуть бути змінені та оптимізовані. Небажану поведінку можна відучити і звикнути до бажаної поведінки. Але AT - це також найповніша техніка релаксації для мене лише для фізичної, емоційної та психічної релаксації, оскільки її легко навчити, її можна використовувати в будь-який час і в будь-якому місці та має фантастичний рівень успіху.
WW: Для кого в першу чергу призначений цей компакт-диск? І як слухач повинен цим скористатися?
А.С .: Компакт-диск ідеально підходить для всіх людей, які прагнуть відпочити та розслабитися та хочуть протидіяти бурхливому повсякденному життю, стресу, гніву, фізичній/психічній напрузі та болю. Будьте вільні, будьте здорові, будьте розслабленими, будьте сильними, будьте свіжими - ось надзвичайно позитивні наслідки аутогенних тренувань. Компакт-диск також є гарним супутником для тих, хто хоче підвищити свою концентрацію та результати, визначити курс на позитивне майбутнє або дізнатись більше про себе. Порушення сну можна значно покращити за допомогою АТ, зменшити страхи, оптимізувати функції органів та вирішити проблеми. Слухач просто вставляє компакт-диск, закриває очі і слухає. Він переживає похід по своєму тілу і вчиться націлювати свою вегетативну нервову систему конкретними пропозиціями та формулами, а також переходити від симпатичного (напруга, стрес) до парасимпатичного (розслаблення, відновлення) одним натисканням кнопки. Прослуховування цього компакт-диска ввечері особливо рекомендується, щоб мати можливість звільнитися від напруженого дня та заохотити спокійну ніч спокійним сном. Компакт-диск можна також почути в дорозі, наприклад, на швидкісній поїзді, в поїзді, в автобусі по дорозі на роботу та на зворотному шляху!
WW: Чи не є прослуховування компакт-диску протиріччям з точки зору “автогенного” тренінгу? Якщо слухача знову не беруть за руку, замість того, щоб використовувати цей метод самостійно?
А.С .: Аутогенному тренуванню завжди повинен вчитися фахівець. Звичайно, метою аутогенного (= самодіючого) тренінгу, як випливає з назви, є можливість робити це самостійно, але поки це не стане можливим та відповідальним, слухача слід брати за руку і вести. Аутогенний тренінг - це не гра, і це не смішна вправа, яку слід виконувати швидко, це важливий, загальновизнаний метод релаксації, який також використовується як важливий терапевтичний інструмент для різних показань. Неправильні пропозиції або необдуманий спосіб мислення та дій у ВЗ можуть мати неприємні побічні ефекти. Тому вам слід вивчити техніку аутогенного тренування знизу вгору, і лише тоді, коли ви узагальнили і засвоїли точний процес, формули та правила, починаєте самостійно виконувати вправи. До того часу, будь ласка, нехай компакт-диск або посібник курсу AT проводять вас.
WW: Який ваш особистий досвід з AT? Коли ви це відкрили для себе? Коли ти використовуєш це для себе і як тобі це тоді допомагає?
WW: Який досвід роботи у вас як терапевта та керівника курсу в AT? Чи є у ваших клієнтів та учасників курсів особливий досвід чи вражаючі успіхи?
А.С .: Працюючи немедиком з психотерапії з пацієнтами та тренером з АТ з учасниками семінару, я вже мав незліченний великий досвід. Люди, які відмовились від куріння через АТ, які схудли на 15 кг, подолали страх перед іспитом, отримали головний біль, розлад сну або напади паніки, які працюють через тривалі проблеми та конфлікти із собою чи іншими людьми з АТ верхнього рівня може вирішити. Це чудові враження, які підтверджують мою роботу і знову і знову показують мені, наскільки хороший метод аутогенного тренування!
WW: Як пройшло виготовлення компакт-диска? Ви визначилися з музичним тлом: від кого походить ця мелодія і яка її функція?
А.С .: У випадку з аудіокнигою текст повинен бути там першим. Кожне слово, кожне речення, кожна пропозиція, кожна інтонація, кожна пауза повинні бути точно правильними, особливо з релаксаційним компакт-диском. Роблячи це, я зорієнтувався на своєму практичному досвіді і швидко підготував сценарій, як і сам інструктую та виконую AT. Потім музика: я вибрав її з власного архіву. Я створив пісню “Приємні моменти” багато років тому спеціально для фізичного, психічного та емоційного розслаблення і з тих пір використовую її на всіх своїх семінарах та терапії з найкращим відгуком практикуючих. В оригіналі це триває близько 8 хвилин, для моєї роботи та компакт-диска я пов'язував його між собою протягом 32 хвилин. Постійно змінювана музика дратувала б релаксанта, була б непродуктивною, тому важливо використовувати ніжну, заспокійливу, красиву і повторювану мелодію, яка розслаблює релаксатор все глибше і глибше.
WW: У вас на ринку вже є 9 книг та компакт-диск з аутогенним тренінгом. Далі йдуть інші проекти?
А.С .: Звичайно. Попит великий. Незабаром вийде 1-годинний оздоровчий музичний компакт-диск із назвою "Музика кохання", а потім моя нова книга "Doktorspiele". Я планую CD з цілющою медитацією на осінь/зиму. Як і раніше, усі твори опублікує першокласне видавництво Shaker Media. Розслаблення НАСТАЙНО важливе для людського тіла, розуму та душі! Будь то AT, PMR, йога, тай-чи, ці-гонг чи фантастична подорож, важливо, щоб люди це робили і вчилися розслаблятися, бо ті, хто не може розслабитися, перебувають на прямому шляху до вигорання.