Чого нас вчить психологія про прощення
Протягом наступних 5 хвилин ви дізнаєтесь:
"Звідки ти знаєш, коли пробачив комусь?".
- Який зв’язок між дистанцією та прощенням.
Багато чоловіків і жінок приходять на терапію, шукаючи полегшення від незагоєних страждань, недалекого або далекого минулого. Той, хто їх поранив, не попросив прощення, ані просто сказавши слова "Я помилявся, вибачте!", Ані довшим процесом, доклавши більше зусиль.
Коментар на кшталт «Я хочу пробачити батькові!» Може звучати простим твердженням, але він не матиме однакового сенсу для всіх. З цієї причини я задаю багато запитань, щоб допомогти мені зрозуміти значення слова "прощення" для того, хто просить моєї поради.
Після достатньо просвітницької дискусії та дуже уважного вислуховування я зазвичай виявляю, що багато людей насправді не говорять про прощення, хоча вони використовують це слово. Натомість вони посилаються на своє бажання позбутися гніву, гіркоти, образи та болю. Вони хочуть почуватися "хорошою" людиною, а не ображеною, мстивою істотою, яка таємно хоче, щоб їх найкращий друг (який видав важливу таємницю або пліткував про них) мав частина страшного нещастя. Отже, "Я хочу пробачити" перекладається як "Я хочу залишити це в минулому і знайти душевний спокій".
Інші прагнуть пробачити в найглибшому духовному розумінні світу нерозкаяного грішника. Оскільки прощення може бути ключовою частиною їхніх релігійних вірувань або центральним образом їхньої точки зору на світ. Але багато людей просто хочуть позбутися тягаря свого гніву і образи. Такі слова та фрази, як "рішення", "відсторонення", "життя триває" або "нехай все йде", могли б краще описати те, що вони шукають.
Як ми можемо визначити прощення?
Я попросив понад 100 людей визначити прощення так, як вони його сприймають. Серед запитань, які я задав, було: «Звідки ти знаєш, коли пробачив комусь?» І «Які ознаки та сигнали говорять про те, що ти повністю пробачив когось або що ось-ось маєш досягти успіху?». . Я попросив у них конкретні приклади. Що стосується прощення, ми, люди, використовуємо різні мови, хоча ми виходимо з того, що мова йде про одне й те саме.
Те, що я дізнався з цих інтерв’ю, підтверджує те, що я спостерігав у клінічній практиці. Багато людей використовують це слово для опису досвіду відпущення особистого болю через деякий час. Вони перестають нав’язливо думати про певне страждання, а коли згадують образливу поведінку того, хто їх поранив, вони вже не відчувають жодного емоційного заряду. І коли вони говорять про прощення, вони кажуть, що ідея терпіти страждання їх більше не турбує. Або що час від часу гнів поширюється на поверхню, але все рідше і менш інтенсивно, бо вони віддаляються від усього, що було тоді.
Інші люди піднімають слово «прощення» на високий духовний рівень. "Коли я прощаю, оточую того, хто вчинив мені зло, світлом і любов'ю. Я несу в серці люблячу доброту до цієї людини і бажаю їй щастя та добробуту ". Я працював з людьми, які мають особливу здатність прощати непрощені вчинки, які проповідують і практикують радикальне прощення - форму любові та співчуття, яка є можливо навіть після найжорстокіших вчинків і в найжахливіших ситуаціях.
З цієї останньої точки зору прощення не включає лише залишення болю задля зцілення. Але це йде далі, розуміючи навіть страждання злочинця та бажаючи, щоб у нього було тільки добро. Ми не всі здатні на таке радикальне прощення, і не всі ми прагнемо такого. Але він не кращий (як і не має чорнішої душі), який шукає альтернативні стратегії, щоб звільнитися від гніву, гіркоти та болю, які виснажують його життя.
Що означає прощення з точки зору реляційної психології?
Я використовую слово «прощення» помірковано і лише тоді, коли воно з’явилося в результаті процесу слухання та самоперевірки з відкритим серцем. За відсутності щирих вибачень (або будь-якого іншого прояву, який свідчить про те, що особа справді шкодує і не повторить злочину), я не уявляю, що це може означати пробачення за шкідливий чи мучительний випадок - навіть якщо я знаю, що означає все одно любити цю людину і лише бажаю їй добра.
Для мене "прощати" більше нагадує "поважати". Це те, що неможливо привести в порядок, вимагати чи примусово примушувати, і не можна подавати як милостиню. А коли йдеться про близькі стосунки, я опиняюсь у словах Джаніс Абрамс Весна: «Ви не відновлюєте свою людяність, коли прощаєте кривдникові, який не вибачається перед вами; він відновлює свою людяність, коли прагне отримати ваше прощення ".
Це не те, що я визначаю як "невблаганний". Навпаки, я занадто добре знаю на власному досвіді, що таке досягнення емпатії та розуміння саме до людини, яка мене скривдила, і ніколи не вибачався за певну образу, яка ніколи не стикалася зі своєю нечутливою поведінкою чи недостатньою цілісністю. Але мій професійний та особистий досвід навчив мене тримати огляд під час роздумів про людей, які роблять докоряючі речі, а не зводити їх до своїх найбільш осудливих вчинків чи найшокуючої нечутливості. Я дивлюся на проблеми стосунків (включаючи мою) через найширші можливі лінзи у світі, і я вчу людей розуміти закономірності, а не звинувачувати чи позначати різних людей.
На закінчення, термін "прощення" - це не той термін, який я повинен використовувати для опису місця, сповненого співчуття та прийняття, до якого я можу (або не можу) дійти, коли я відчуваю поранення тим, хто: не може прийняти це; це занадто захисно, щоб перетравити те, що я йому кажу; і він ніколи не відчуває, що зробив щось, за що повинен вибачитися.