Чого навчив мене лише обмивання холодною водою
Хтось із моїх близьких людей говорив мені, що якщо ви вмиєтеся холодною водою, ви не застудитесь.
Він не базувався на результатах досліджень, прочитаних у мережі, а на його власному досвіді, який розпочався в армії кілька десятиліть тому, а потім продовжувався майже все життя.
Гарячою водою він голився лише перед тим, як їхати до міста, інакше фонтан у дворі визначав температуру води, якою він вмивався.
Він не наполягав наслідувати його приклад, але раз на рік він виносив зі складу величезні дерев’яні діжки, в яких зберігав сливи, перш ніж робити з них коньяк або виноград, перш ніж робити їх вином.
Ці чани наповнювали водою і залишали на кілька днів, щоб трохи «набухнути» свою деревину та усунути різні простори між їх ребрами, пом’ятими сухим повітрям.
Людина першого дня та хлопець гарячої води
Я пам’ятаю, як він запитував мене, чи я людина першого дня, ранковий чоловік або хлопець з гарячою водою.
Чоловік першого дня мав на увазі повну ванну відразу після наповнення її водою з криниці. У моїй свідомості не було холоднішої води, і бризок у цій воді змусив мене видати якісь дивні звуки, тремтіти, як струна, і проклинати ідею людини першого дня.
На жаль, за словами мого діда, недостатньо було зайти у ванну з водою, а сидіти тихо, без шуму, як він це робив. Однак я мав можливість перетворити ці звуки на деякі природні зітхання.
Якби я вийшов із води занадто швидко, мій дідусь усміхнувся б і сказав щось на зразок:
Я маю на увазі, що я міг бинтувати свою гордість як так званий ранковий чоловік - тобто, я повернувся у ванну наступного ранку, після того, як сонце попереднього дня прогріло воду, але прохолодна ніч зуміла наблизити температуру до першого дня.
Нарешті, ви могли б стати хлопцем із гарячою водою, якби цілий день плескалися в теплій воді.
Не можу сказати, що це було соромно, але немає причин пишатися. Іноді я намагався надати цій воді більше значення, сопучи, входячи у величезну бочку, повну води, але дідусь усміхнувся і сказав мені з ніжною іронією:
Як я вирішила вмиватися тільки холодною водою
Те, що я сказав тобі вище, трапилося вперше, коли мені було близько 10 років, і це майже щороку продовжувалось у тренажерному залі.
Це було більше традицією, своєрідним святом холодної води, і все про це.
Повернувшись додому, я повернувся до гарячої води і до того, що назвав би дідусь живе блег.
Однак той простий факт, що все цивілізоване населення використовувало гарячу воду, змусив мене вважати його окремим, а мене лише своїм племінником.
Нарешті, в 2013 році я застудився і направився до клініки до лікаря. У мене боліла голова, я підозрював, що захворів на грип, і йшов так, ніби розпочав і продовжував день у шинку.
У мене не було найяскравіших думок, але я зрозумів, що роками застуджувався. Це траплялося зі мною часто, і були такі простудні захворювання, що я думав, що повинен щось робити.
Звичайно, ви можете зробити багато корисного, але перше, що спало вам на думку тоді, - це вмивання холодною водою.
Я зрозумів, що ніколи не бачив свого діда холодним, і думав, що миття холодною водою йому допомогло. Природно, я усвідомлював, що його опір був пов’язаний з багатьма іншими речами, не лише водою, якою він вмивався, але це здавалося мені кроком у правильному напрямку.
Тож як тільки я закінчив із цим холодом, я почав вмиватися холодною водою.
Що означає миття тільки холодною водою
Це був початок березня. У цей період холодна вода в мережі Бухареста справді холодна, але, як ми виявили пізніше, вона не порівнюється з холодною водою зимових місяців.
Коли я вперше увійшов у ванну, я зробив це за ментальністю хлопця з гарячою водою - давайте почнемо з відповідної холодної води і злегка охолодимо її, за звичкою. Але коли я прийняв душ, я згадав іронію літа і передумав.
Тож, якби це був все-таки перший день, я сказав, що я якось вшаную її як чоловіка першого дня.
Говорячи про це, я не думаю, що чоловіки видають звуки, які я видавав у ті моменти, але яке це значення? Ідея полягає в тому, що це був короткий душ, я збирався соромно скрипіти, але я зробив найголовніше - я почав.
Увечері я знову зробив те саме. Я очікував, що вранці буде важче, бо у мене не рухалася кров, але я виявив, що ввечері майже завжди важче вмиватися холодною водою.
Протягом дня ми споживаємо досить багато сили волі, коли утримуємося від усяких шкідливих дій або коли змушуємо себе робити всілякі неприємні, але вигідні речі для себе.
Тому у вечірньому душі я потрапив за власним бажанням, і вода здавалася холоднішою навіть, ніж вранці.
Говорячи про силу волі, у Святому Камені я навчу вас, як мати силу робити щось більше, ніж ви, мабуть, здатні робити. Ви побачите більше в путівнику.
Найголовніше, що я прийняв той душ і продовжував вмиватися двічі на день холодною водою.
Я поняття не маю. Як холодно, як тече біля крана.
Я ніколи не обдурював холодну воду, поєднуючи її з гарячою, за винятком зимових місяців, коли для миття голови я ставлю кран посередині між холодною водою і гарячою водою.
Це означає, що вода холодна, холодніша, ніж деякі люди можуть використовувати навіть під час миття рук, але тепліша за найхолоднішу воду в мережі міста.
Однак на своєму тілі я завжди користувався якомога холоднішою водою.
Серйозно кажучи, я не уявляю, що ніколи не вимірював його температуру.
Я можу сказати вам, що з листопада по березень досить холодно, щоб "нашкодити" своїй плоті, коли приймаєте душ, і звільняєте розум від будь-яких думок про що завгодно, окрім простого факту: що ви існуєте і що ви сильні. сьогодення.
Що ви отримаєте, якщо вмиєтеся холодною водою
Якщо ви шукаєте в мережі, ви знайдете статті, які розкривають переваги миття холодною водою.
Загалом, ви виявите, що холодний душ має такі ефекти, як:
- підвищення імунітету
- поліпшення кровообігу
- швидке відновлення після навантажень
- поліпшення психічного стану
- підвищити еластичність шкіри
- міцне здоров’я шкіри голови та волосся
- це освітлює вашу шкіру
- вони покращують ваше статеве життя
Можливо, всі ці ефекти реальні, і, швидше за все, існують і інші, але я обмежуся лише тими, що здалися мені очевидними.
Зараз, на моєму досвіді, найбільш помітний ефект від вмивання холодною водою був пов’язаний з поліпшенням психічного здоров’я. Важко не бути таким, оскільки це діяльність, яка тренує вас і зміцнює психічно охоче - небажано.
Той простий факт, що ви вмиваєтесь навіть взимку холодною водою, коли решта цивілізованого світу використовує гарячу воду, не тільки перетворює вас на шалений душ, але й на людину, усвідомлену тим, що він зробив вибір проти будь-якої ідеї зручності.
Цей простий виклик класичному комфорту дає вам багато нервової енергії, тієї енергії, яка підживлює багато ваших подальших дій та поглядів. Так чи інакше, ви не одна людина після прийняття такого душу, і ви, звичайно, не одна людина після того, як приймаєте такі душі щодня.
Коли ти знаєш, що вмиваєшся холодною водою посеред зими, ти усвідомлюєш, що ти можеш робити всі види, здавалося б, неприємних, стомлюючих речей, яких можна уникнути.
Ви просто здобуваєте набагато більшу толерантність до "болю", який може надихнути на всілякі види діяльності, які передбачають особливе розумове та фізичне споживання.
Яку діяльність я маю на увазі?
Кожна людина має свої перепони, і список може бути найрізноманітнішим - щоденне писання, спорт, зосередження на проектах, самоконтроль щодо смачної їжі, але прокляті шкідливі дані, самоконтроль по відношенню до всіх видів пороків тощо.
За стільки років у мене була одна застуда
За всі минулі роки я відчув наслідки однієї застуди. Це був свого роду холодний початок, саме тому, що він навіть віддалено не проявився так, як це робили мої застуди в минулому.
Однак, як я вже говорив вище, просто вмивання холодною водою - холод не означає автоматично, що ви застраховані від будь-якого виду хвороби.
Я думаю, це справді вплинуло на підвищення імунітету, тому що я ніколи не хворів протягом багатьох років.
Єдині проблеми, з якими я стикався, - це всілякі удари, падіння, звичайні речі для того, хто їздить на великій кількості велосипедів або займається різними видами діяльності, які можуть спричинити різні травми.
Той факт, що я до сьогодні зовсім не охолонув, швидше за все, є наслідком кількох факторів, а не лише зливом холодної води.
Однак деякі з цих факторів були обумовлені цим дуже холодним промиванням водою.
Як я вже говорив вище, психічне зволікання цих душових кабін, мабуть, змусило мене приділяти більше уваги своєму харчуванню, сну та багатьом іншим.
Я також збільшив свою стійкість до холоду, і мені було приємно носити одяг з короткими рукавами під курткою взимку. Не тому, що я маю високу стійкість до холоду, не тому, що маю надзвичайну циркуляцію, а тому, що холодна вода напевно загартує вас.
Інші наслідки миття холодною водою
Інакше все просто.
Я не був обережним, щоб зрозуміти, чи в мене яскравіший колір обличчя, ніж раніше, і не знаю, як робити такі оцінки. Якби я була жінкою, мене б, напевно, ще більше турбувала еластичність шкіри, але я чоловік і мені пощастило з самого початку.
Безумовно, багато жінок ходять по порочному колу з цієї точки зору - у них погана периферична циркуляція, миття гарячою водою, вода «уповільнює» їх циркуляцію і краде еластичність шкіри.
Вони автоматично охолоджуються і страждають ще більше через проблеми, пов'язані з цією низькою еластичністю шкіри.
Серйозно жартуючи, я також помітив, що вмивання холодною водою також має ефект звикання. Я маю на увазі, що зараз я важко приймаю ідею вмиватися гарячою водою. Не тому, що я відчуваю чутливість витримувати більш високу температуру води, а тому, що мені це просто не подобається.
У мене немає стабільного перукаря (на жаль), і я не завжди можу переконати того, хто миє волосся, використовувати холодну воду. Або тому, що вона вважає воду холодною, що мені очевидно здається гарячою, або тому, що ... я не знаю. Можливо, тому, що гаряча вода утворює більше піни при контакті з шампунем.
Про секс - я не маю багато чого сказати, і я повинен визнати, що я це робив раніше. Особливо, якщо це лише мене запитали.
Нарешті, я помітив, що рахунки за споживання води дуже низькі, як у тих, хто мало миється, тих, хто дико економить, або тих, хто "краде на лічильнику води".
Пояснення просте - коли ви вмиваєтеся холодною водою, не наповнюйте ванну і не гуляйте годину в ній. Не майже. Ви приймаєте душ протягом декількох хвилин і все. Автоматично споживання води значно нижче, ніж коли ви, як цивілізовані люди, використовуєте гарячу воду.
Як стати одним із божевільних людей, які вмиваються холодною водою
Дивно говорити про психічні переваги, коли мова заходить про те, що, на думку багатьох, є божевільним, але я настільки вірю в цю "терапію", що рекомендую її кожному, хто має здоровий медичний стан.
Що це означає медично здоровим? Це означає, що ви впевнені, що здорові, що ваш лікар каже, що ви здорові, і ви можете вмиватися холодною водою, будь то березень, липень чи січень.
Я розпочав безпосередньо з холодної води, але у вас є свобода розпочати все, що завгодно. В тому числі поступово знижувати температуру, щоб звикнути.
Говорячи про це, не соромно бути хлопцем з гарячою водою, а мого діда тут немає, щоб іронічно запитати вас, чи настало літо.
Те, що я справді хочу сказати вам, - це проста істина: ви не звикнете повністю до холодної води. Звичайно, весна, літо та осінь - це місяці, коли температура води досить висока, щоб все могло здатися легким.
Однак взимку, в окремі місяці весни та осені, вода холодна.
Настільки холодно, що ваші кілька хвилин зливи будуть відчуватися в усьому своєму холоді. Звичайно, це збільшить вашу толерантність до початку, але не настільки, що ви скажете, що це квітка у вусі.
Більше того, після того, як ви звикнете до цього приємного і неймовірно корисного катування в кінці лютого, підвищення температури води в березні, квітні та літніх місяцях поверне вас до осені та в положення відчувати сильні, холодні відчуття.
Не вірте мені на слово, а йдіть у ванну, роздягніться, прийміть душ і спробуйте!
До речі, у путівнику Sfarmă Piatră я навчаю вас, як зміцнити свою психіку за допомогою всіляких методів. Якщо ви зацікавлені бути сьогодні більшими, ніж були вчора, візьміть це зараз і приступайте до роботи:
Підпишіться електронною поштою та отримуйте поради, доступ до яких мають лише абоненти! Я щодня надсилаю електронні листи. Ніякого СПАМУ, ніякої дурниці.