Переваги садівництва для фізичного здоров’я, представлені SNHF Gamm vert

здоров

Всі дослідження з взаємозв'язок між рослинністю та середовищем існування продемонструвати незаперечні переваги наявність зелених насаджень. Наш партнер - Національне садівниче товариство Франції (SNHF) надає нам огляд цих переваг .

Садівництво - щадний вид спорту, який допомагає боротися зі шкідливими харчовими звичками. Після численних досліджень лікарі широко рекомендують садовій практиці розірвати цю спіраль шкідливих звичок (зокрема, їжа стосується перекусів, незбалансованого харчування та часу, проведеного перед телевізором: дорослі проводять 40% свого вільного часу за переглядом телевізора) . Садівництво можна порівняти із заняттями ніжним видом спорту: три з половиною години відповідають втраті 1000 Ккал, який є еквівалентно майже двом годинам пробіжки. Насправді лікарі рекомендують підтримувати фізичну форму щоденні витрати 156 ккал, що означає 45 хв розміру кущів троянд або 25 хв викопування. Ця діяльність також має перевагу в тому, що багаторазово та плавно обробляти всі м’язи. Повторення найрізноманітніших рухів, згинання вниз, згинання або згинання колін покращує гнучкість. Нарешті, певні технічні операції, такі як обрізання та щеплення, вимагають хорошої спритності.

Садівництвом можна легко займатися в будь-якому віці. За словами Тьєррі Демона, фізіотерапевта, протипоказань ("це перш за все питання здорового глузду") немає, якщо ви поважаєте свої межі, особливо у випадку патології. Кілька наукових досліджень (особливо канадських) роблять висновок про корисний внесок садівництва у збереження м’язової маси, боротьбу з ожирінням, зменшення ризиків діабету, серцево-судинних катастроф та остеопорозу.

Джерело: LAGUEYRIE-KRAPS A., 28 лютого 2007 р. Рекомендації фахівця. Рустика, No 1940.

Ви хочете дізнатись більше про цю тему? Прочитайте “Доброчесне коло садівництва та наявність рослин”, опубліковане SNHF.