Чого не сказати тому, хто схуд

Нагадування людині, яка намагається знайти дорогу додому, є непродуктивним. Компліменти та активна участь набагато ефективніші.

Заохочення коханої людини, яка схудла, підтримувати форму - це дуже почесний жест, але це має набагато більше значення, ніж ви можете подумати. Від цього залежить підтримка ваги цієї людини. Дійсно, грецькі дослідники з Університету Харокопіо в Афінах вважають, що похвала та активна участь у здоровому способі життя даної людини ефективніші, ніж нагадування чи усні вказівки.

Дослідження, опубліковане Journal of Behavioral medicine та повідомлене веб-сайтом Live Science, було проведено на 289 людях, які схудли і зуміли утримати їх щонайменше рік, і 122 людях, які схудли. Вага, але які відразу ж відновили це. Дослідники порівняли їх дієту, рівень фізичних вправ та можливу підтримку близьких людей.

Займіться разом

Вони з подивом виявили, що люди, які набрали вагу, отримували більшу підтримку, ніж інші, від рідних та друзів. Тож автори дослідження пішли далі, щоб спробувати зрозуміти, як це заохочення вплинуло на цих людей. Вони виявили, що вони є «підказками» і нагадуваннями про те, що робити і чого не робити, щоб схуднути.

Наслідок: ці слова мають протилежний ефект від їхнього початкового призначення. Людина, яка вже намагається схуднути, ці заохочення сприймає негативно, як непотрібну критику. З іншого боку, займатися здоровою діяльністю все разом, наприклад, за підтримку більш збалансованого харчування або занять спортом, а також на комплімент ті, кому вдається схуднути, були б набагато ефективнішими. Висновки дослідників вимагають додаткових досліджень, щоб краще зрозуміти, який вид підтримки найкраще працює.