Профілактика та лікування розтяжок - ці 7 порад допоможуть вам зберегти здоров’я
Вони є колючкою у багатьох вагітних жінок: мова йде про розтяжки, які часто з’являються на животі, ногах або грудях. Багато жінок не дуже приємно дивитися на такі шрами на розтягуванні, але їх можна пов’язати з гормональними змінами та розпушенням сполучної тканини під час вагітності. Від 50 до 80 відсотків вагітних жінок можуть мати фіолетові та червоні розтяжки.
Навіть якщо розтяжки є цілком природними і не дуже рідкісними сувенірами для вагітності, їх можна запобігти або лікувати після вагітності. Тож якщо ви не любите ходити в басейн, віддаєте перевагу приховувати живіт під час дитячої фотосесії або якщо вам взагалі незручно у вашій шкірі, ці сім порад вам гарантовано допоможуть:
1. Ваша шкіра повинна бути достатньо зволоженою
Ваша шкіра на стегнах, грудях або округлому животі вже свербить? Тоді вам слід діяти швидко і забезпечити шкіру достатньою кількістю вологи на уражених ділянках. Для цього підійдуть спеціальні зволожуючі креми для вагітних. Олію для тіла також можна втирати в шкіру. Ваша шкіра стає більш еластичною, а розтяжки не мають шансів.
2. Важливо збалансоване харчування
Звичайно, всі жінки відчувають тягу до великої порції картоплі фрі або мішка чіпсів, але в багатьох випадках розтяжки також спричинені неправильним харчуванням під час вагітності. Дієта з високим вмістом фруктів та овочів повинна забезпечити вас усіма основними вітамінами та поживними речовинами. Також зверніть увагу на свій баланс рідини. Таким чином ви даєте своєму тілу можливість забезпечити шкіру достатньою кількістю вологи.
3. Ніжні масажні масажі для кращого кровообігу
Так званий вищипувальний масаж дуже популярний серед вагітних. При цьому типі масажу вагітності шлунок масажують невеликою кількістю олії або крему за допомогою спеціальної техніки, щоб тканини краще забезпечувались кров’ю. Звичайно, масаж вищипування може також взяти на себе партнер.
4. Змінні душі для твердої сполучної тканини
Вже на початку вагітності вам слід підтягнути сполучну тканину і сприяти кровообігу. Ви можете робити це не тільки регулярними масажами, але і чергуванням душу. По черзі слід обмивати стегна, живіт і груди холодною і теплою водою. Як допоміжний засіб для масажу часто уражених ділянок ви також можете використовувати масажну щітку або масажну рукавичку під душем.
5. Спорт, спорт і знову спорт проти надокучливих смуг
Всього через кілька тижнів після пологів настирливі розтяжки знову починають зникати. Великий раунд вправ допомагає шкірі повністю відновитись. Це не тільки допомагає скинути кілограми, що залишилися, але й надає шкірі стійкості та стабільності сполучної тканини. Починати регулярні фізичні вправи або фітнес-тренування можна під час вагітності. Наприклад, для цього найкраще підходить йога.
6. Опорний бюстгальтер збереже підтягнуту груди
Розтяжки з’являються не тільки на животі, у багатьох жінок також страждають молочні залози. Для зміцнення сполучної тканини молочної залози та запобігання обвисання грудей можна використовувати опорний бюстгальтер. З 13 тижня вагітності це повинно бути необхідним.
7. Візит до дерматолога в крайньому випадку
Якщо у вас вперті розтяжки, які не зникають після пологів, навіть при збалансованому харчуванні, регулярному масажі та великій кількості фізичних вправ, ви можете звернутися до дерматолога. Це може допомогти вам з різними процедурами, щоб позбутися від настирливих шрамів від розтягування, наприклад, за допомогою різних типів пілінгів або лазерного лікування.
Можливо, вам також сподобається ця стаття >> 7 порад проти печії під час вагітності
Більш цікаві статті
7 ознак того, що ви збираєтеся народити
Список справ вагітної - 13 речей, які потрібно зробити перед пологами
10 порад здоровим та добре обладнаним зимовим немовлятам
Правильне прання дитячого одягу - 5 порад щодо чистоти білизни
Немовлята, що потребують великих потреб - ось чому вони часто страждають від безсоння
Гаряче! - 7 найкращих полових позицій для вагітності
Те, що ваша дитина хоче вам сказати - 10 цікавих сигналів для дитини
Куріння під час вагітності - наслідки для дитини
Коли з’являються болі - порада щодо природного знеболення
Апатія у дитини - важлива інформація
Зміна часу: корисні поради для немовлят
У-іспити просто пояснили - це те, що вам потрібно зробити!
Як часто я можу купати свого новонародженого? - важливі поради щодо ванни
Ваша дитина є дитиною, яка потребує великих потреб?
Небезпека для вашої дитини - за допомогою правильного дитячого одягу ви можете уникнути накопичення спеки влітку!
Випорожнення немовляти - що це говорить?
Кесарів розтин за запитом? Ми покажемо вам плюси і мінуси
Дитяча гикавка: як допомогти дитині!
Мені потрібна перерва - інформація на тему "лікування від матері та дитини"