Чого НЕ слід їсти при застуді і болі в горлі
Коли у вас застуда і біль у горлі, будьте дуже уважні, що ви їсте! На додаток до того, що поживна і корисна дієта допомагає вашій імунній системі боротися з вірусами та бактеріями, існує кілька категорій продуктів, які посилюють дискомфорт, що відчувається в гортані та глотці.
У сезон грипу та застуди вам принаймні раз трапляється, що болить горло вранці, перед тим, як щось випити і з’їсти, а також коли ви розмовляєте.
Якщо неприємні відчуття м’які і ви не підозрюєте про зараження, ангіну можна лікувати вдома за допомогою ментольованих чаїв і крапель з аптеки. Однак швидкість загоєння також залежить від їжі, яку ви їсте, коли горло сильно роздратоване. Ось декілька продуктів, яких слід уникати заради уразливого горла!
Сухі продукти, які важко ковтати, ще більше дратуватимуть запалену оболонку горла. Залиште кренделі, попкорн, зернові батончики або айву пізніше, коли ваше горло вже не буде мати ознак травми. Натомість ви можете спробувати їсти суху їжу одночасно з рідинами, наприклад, каші з молоком або фрукти з йогуртом.
Друга категорія їжі, якої слід уникати, коли болить горло, - це кислотна їжа: апельсини, лимони, грейпфрути, соління або салати з оцтом. Все це надає подразнюючу дію на слизову, тому погіршує застуду.
Окрім того, що ви набираєте вагу і зовсім не зміцнюєте імунітет, смажена їжа має хрустку консистенцію, важку для ковтання. Їжте варену картоплю та м’ясо в теплих соусах та супах.
4. Їжа, яка занадто холодна або занадто гаряча
Температура сильно відрізняється від температури тіла і шкідлива для роздратованого, зцілюючого горла. Якщо ви не хочете, щоб симптоми застуди погіршувались, їжте щодня теплу їжу, ні занадто холодну, ні занадто гарячу.
Жорстокий, але правда. Якщо ваша любов до фігури не завжди спонукає вас сказати «НІ» солодощам, то біль у горлі, можливо, буде. Грипозні бактерії та віруси люблять цукор та вуглеводи, шалено харчуючись та розмножуючись, коли отримують їх. Тому ризик розвитку інфекції значно зростає.
6. Алкогольні коктейлі
Алкоголь заважає вашій імунній системі боротися з інфекціями в організмі, оскільки печінка перевантажена зусиллями щодо детоксикації. Крім того, солодкі алкогольні коктейлі є надзвичайними для бактерій, що жадають цукру!
Спробуйте пропустити деякі дратівливі гострі страви для червоного горла, такі як сальса, перець або гострий перець.!
Молочні продукти не рекомендуються для зняття дискомфорту в горлі, оскільки вони сприяють утворенню слизу і важче засвоюються, тому для ослабленого організму потрібно досить багато ресурсів.
9. Кавові фірмові страви
Може здатися гарною ідеєю насолодитись кавою з молоком та кремом на пару, коли болить горло, але справа зовсім не така. Кофеїн - подразнююча речовина, цукор підживлює інфекції, а молоко та вершки збільшують вироблення слизу. Відпочиньте до гарячого чаю з медом, випитого при кімнатній температурі.
Занадто багато солі також може завдати вам шкоди, оскільки сприяє накопиченню рідини в організмі та запобігає детоксикації організму. Їжте свіжі фрукти та овочі, йогурти та нежирне м’ясо, приготовані в соусі або дієтичні супи.