Чого варті додатки для роботи в м; муар
Щоб працювати над своєю пам’яттю щодня і без зайвих зусиль, ви завантажили програму тренування мозку. Але чи дійсно вони ефективні для підвищення когнітивних здібностей? Оновлення з професором Френсісом Юстахом, неврологом та головою вченої ради мемуарної обсерваторії B2V.
Вперше програми навчання мозку з’явилися за допомогою відеоігор та Інтернету близько десяти років тому. Ми пам’ятаємо, зокрема, відому гру, запущену в 2006 році на Nintendo. І з поважної причини: Ніколь Кідман забезпечила просування за допомогою цього гасла: "Мозку Ніколь Кідман виповнилося 24 роки. Її секрет: вдосконалена програма тренування мозку доктора Кавасіми". З тих пір, в контексті, коли ми все більше стурбовані старінням добре, зі страхом хвороби Альцгеймера на задньому плані, вони також з'являються у вигляді додатків для смартфонів. Також ними можна користуватися щодня, в метро, у приймальні лікаря або вдома. Отже, конкретно, що вони пропонують? Після завантаження програми, як правило, вона починається з оцінки когнітивних здібностей, а потім, залежно від результатів та потреб, програма пропонує персоналізовані програми коучингу з іграми на запам'ятовування для роботи над різними типами пам'яті. Cognifit або Memorado обіцяють, зокрема, покращити можливості короткочасної пам'яті, концентрації уваги або планування.
Більшість заснована на так званих наукових дослідженнях. Наприклад, у презентації, яка супроводжує завантаження програми Brain HQ, йдеться про те, що це «найсуворіша програма для поліпшення здоров’я мозку і єдина, підтримана понад 100 науковими роботами». Тільки це! Однак чи маємо ми докази їхньої ефективності у покращенні нашої пам’яті? За словами професора Френсіса Юстаха, невролога та голови вченої ради мемуарної обсерваторії B2V, відповідь явно не. "Існує багато наукових досліджень на цю тему, але жодне не підтвердило значення цих програм для поліпшення пам'яті". І навпаки, він уточнює, "тепер у нас є наукові докази - зокрема епідеміологічні дослідження, візуалізація - що звичайна практика фізичної активності, пов'язана з підтримкою стосунків. Соціальні покращують когнітивні здібності". Висновок: ми повинні критично розглянути ці програми, які, здається, базуються на наукових дослідженнях. Тим більше, що користувача швидко штовхають на відносно дорогу підписку.
Гімнастика мозку не існує !
Але якщо ці ігри не покращують наші здібності запам’ятовування, вони все одно не дозволяють їх підтримувати, якщо ми регулярно ними користуємось? Ні, тому що ми повинні покласти край ідеї, що мозок - це м’яз, і тому ігри можуть допомогти наростити м’язи. Тренажерний зал для мозку не існує! Однак, якщо ви будете грати в одну і ту ж гру щодня, ви будете вдосконалюватися. Чим більше ми граємо, тим краще граємо. Але все питання полягає в тому, щоб знати, чи можна це конкретне навчання перенести в інші ситуації повсякденного життя? І тут знову відповідь «Ні», «у реальному житті не проводиться дослідження впливу», підтверджує професор Юстах. Скільки б ви не стали чемпіоном пам’яті, це не означає, що вам буде легше згадувати імена правнуків тітки Леонтін. !
Інформаційний бюлетень
Нарешті, слід пам’ятати, що саме різноманітність видів діяльності та задоволення, яке ми отримуємо, практикуючи їх та ділячись ними з іншими, є корисними для пам’яті. "Якщо ви граєте наодинці, у звичайному режимі це означає ізоляцію від соціального життя, і це непродуктивно! Але якщо ви час від часу граєте з іншими людьми, в дусі обміну, це приносить задоволення, і, крім того, ми варіюємо його діяльність, тому що не болить ", резюмує невролог. Але ви не отримаєте більше результатів, ніж читання книги, садівництво або подорожі. !