Чоловіча стратегія схуднення Ви не повинні, не існувати - FOCUS Online
Звичайні дієтичні програми навіть менш корисні для чоловіків, ніж для жінок.
Для схуднення потрібні спеціальні стратегії.
Близько половини німецьких жінок мають надлишкову вагу порівняно з двома третинами чоловіків. 28 відсотків жінок намагалися схуднути за останні два роки, але лише шість відсотків чоловіків. Важлива причина цього: і без того неефективні дієтичні програми не враховують чоловічих потреб, таких як достатня кількість улюблених чоловічих страв у меню та помірність алкоголю.
Десять істин пояснити явище:
Істина 1: Хоча чоловіки і жінки належать до одного виду, вони дуже по-різному функціонують, коли йдеться про їжу та схуднення.
Істина 2: Чоловіки із зайвою вагою також серйозно вважають, що вони в хорошій формі. Отже, перш за все, лікар або фітнес-тренер повинен переконати їх у тому, що вони повинні щось робити з животом - і це негайно.
Істина 3: Чоловіки вважають, що можуть боротися з ожирінням грою в настільний теніс, випадковими прогулянками з собаками або щомісячною пробіжкою в міському парку. Ви повинні проілюструвати цю помилку порівнянням калорій: один літр пива містить близько 430 кілокалорій. Щоб їх спалити, вам доведеться їхати дуже енергійно (20 км/год) близько години.
Істина 4: Перш за все, чоловіки хочуть насититися і не експериментувати з їжею.
Істина 5: Типовим хлопцям не хочеться обговорювати продукти харчування та дієти.
Істина 6: Короткий посібник з експлуатації з чітким прибутком має найкращі шанси на впровадження.
Істина 7: Чоловіки не люблять загальних заборон на вживання їжі: «З сьогоднішнього дня пива більше не буде», «Шоколад зараз на індексі» або «Це був останній карріверст у вашому житті» роблять дієту абсолютно неприйнятною для чоловіків. Примітка: "Ви не повинні, не існувати".
Істина 8: При приготуванні їжі здорову овочеву їжу з низьким вмістом калорій потрібно грамотно інтегрувати в рецепти, і вона повинна звучати поживно, ситно: краще бекон в зернах, ніж змішані овочі, приготовані на пару.
Істина 9: Завдяки своїм кулінарним навичкам партнери/дружини відіграють центральну роль у переході на більш здорову дієту, але їм слід підходити до змін тонко і дипломатично.
Істина 10: Чоловіки не мотивовані скидати п’ять кілограмів, щоб отримати кращу фігуру. Перспектива бути більш продуктивними на роботі чи в спорті, швидше за все, стимулюватиме чоловіків до досягнення найвищих результатів. Безперечна порада лікаря щодо ризику надмірної ваги для здоров’я також виявилася корисною: «Якщо ви продовжуватимете так,« Похмурий жнець »чекає».