Чоловіки та жінки по-різному реагують на дієту з низьким вмістом вуглеводів - FIT FOR FUN
Жінка проти чоловіка: кому краще підходить дієта з низьким вмістом вуглеводів? Дослідники з Міссурі розглянули, хто втратив більше ваги, виключаючи вуглеводи - і дійшли до остаточних результатів.
Обійтися без вуглеводів, але досить хороших жирів і білків: для багатьох низький вміст вуглеводів означає швидке зниження ваги за дуже короткий час. Однак наскільки дієва дієта залежить від типу і, перш за все, від статі.
Вчені з Університету Міссурі зараз виявили, що дієта з низьким вмістом вуглеводів по-різному впливає на жінок та чоловіків.
Чоловік чи жінка: хто швидше схуднутиме з низьким вмістом вуглеводів?
Чотиритижневе дослідження, в якому взяли участь 20 жінок та чоловіків, чітко показало, для якої статі дієта з низьким вмістом вуглеводів є більш ефективною.
Після того, як випробовувані дотримувались суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом першої половини дослідження, вони готували власні страви протягом наступних тижнів, дотримуючись вказівок вчених.
Результат: наприкінці періоду дослідження чоловіки-учасники випереджали втрату ваги. В середньому вони змогли зменшити масу свого тіла приблизно на 6,3 відсотка. Однак для жінок він становив "лише" 4,4 відсотка.
Міцні артерії: це те, наскільки низький вміст вуглеводів також варто для жінок
Тимчасова зміна дієти показала позитивний результат для випробовуваних жінок: їх судини стали більш еластичними, що загалом знизило ймовірність серцево-судинних захворювань.
Дослідники визначили це за швидкістю імпульсної хвилі. Це зменшилося протягом чотирьох тижнів, за словами Елізабетс Паркс, автора дослідження.
Але будьте обережні: дієта з низьким вмістом вуглеводів підходить не кожній жінці та кожному чоловікові. Товариство ортопедичної травматологічної спортивної медицини особливо закликає спортсменів вживати достатню кількість вуглеводів.
Тому що: у тих, хто економить вуглеводи, може бути менше енергії.