Чому алкоголь, сигарети та кава фактично заборонені вагітним жінкам і як вони докорінно змінюються
Для гладкої вагітності жінкам рекомендується проконсультуватися з дієтологом як під час зачаття, так і під час вагітності. Вагітним жінкам заборонено вживати алкоголь, палити та кофеїн, оскільки вони можуть завдати серйозної шкоди плоду.
З погляду харчування майже немає такого періоду, який був би таким важливим, як під час вагітності та лактації. Дослідження останніх років показали, що прийом їжі під час вагітності впливає не тільки на здоров’я та неврологічний розвиток новонародженого, але й на захворюваність та смертність у зрілому віці дитини. Оцінка стану харчування під час попереднього зачаття спрямована на виявлення жінок з високим ризиком вагітності з несприятливим прогнозом, але зміна режиму харчування в цей період може мати сприятливий вплив на плід.
Найкращими прогнозуючими показниками ваги плода при народженні є вага матері при зачатті та швидкість збільшення ваги під час вагітності. Таким чином, як недоїдання, так і ожиріння мають негативні наслідки для вагітності. Якщо недоїдання може призвести до передчасної вагітності або смерті новонароджених, ожиріння призводить до ускладнень під час пологів, пізніх пологів та пізньої смерті плода.
«Складні фізіологічні зміни, що відбуваються під час вагітності, визначають не лише збільшення потреби в білках, але й потребу у вітамінах та мінералах. Сучасна тенденція полягає у забезпеченні адекватного споживання цих поживних речовин за рахунок споживання вітамінних та мінеральних добавок. Однак ця тема все ще суперечить, експерти мають різні думки щодо типу вітамінів та мінералів, які слід вживати, кількості та термінів їх вживання ", - сказав д-р Клаудіу Кобуз, лікар первинної ланки діабету, харчування та метаболічних захворювань.
За його словами, особливу увагу слід звернути на споживання заліза та фолієвої кислоти, оскільки під час вагітності потреба набагато вища. Низьке споживання заліза пов’язане з ризиком передчасних пологів та низькою вагою. Дефіцит фолієвої кислоти - одна з найпоширеніших нестач вітамінів під час вагітності. У цей період потреба збільшується, фолієва кислота необхідна для появи та розвитку нервової системи.
"Забороненими речовинами під час вагітності є алкоголь, куріння та кофеїн. Зловживання алкоголем протипоказано під час вагітності та під час вагітності через шкідливий вплив. Крім того, алкоголь перешкоджає засвоєнню та обміну поживних речовин. Хоча тератогенний ефект споживання алкоголю у великих кількостях відомий, наслідки випадкового вживання невідомі, найрозважніше ставлення полягає в тому, щоб рекомендувати уникати вживання алкоголю під час вагітності. Вагітні курці мають підвищений ризик аномалій плаценти та пошкодження плода через порушення транспорту кисню. Куріння викликає зниження рівня вітаміну С в сироватці крові, а вагітні курці рекомендують харчові добавки вітаміну С. Існують суперечки щодо прийнятного рівня споживання кофеїну під час вагітності. Рекомендується обмежити споживання кофеїну під час вагітності та, якщо це можливо, повністю уникати ", - сказала доктор Клаудіу Кобуз.
Важливою проблемою під час вагітності є забруднення їжі зовнішніми забрудненнями або інфекційними факторами. Зовнішні забруднювачі, такі як солі важких металів, представлені споживанням риби із забруднених вод і особливо великої риби, яка може накопичувати більшу кількість. Також слід уникати споживання сирої риби під час вагітності. М'ясо, особливо куряче або рибне, не повністю зварене, або непастеризоване молоко або сік не можна їсти вагітним жінкам для запобігання токсоплазмозу та інших інфекцій.
Дієтологи рекомендують вагітним вживати їжу з низьким вмістом жиру та великим вмістом складних вуглеводів, а також багату кальцієм. Харчові добавки, крім заліза, не потрібні вагітним жінкам на збалансованому харчуванні, їх рекомендують лише вегетаріанцям та вагітним жінкам.