Чому алкоголь товстить PassionSant
новини Алкоголь є важливим джерелом калорій. Ми знаємо, що велике споживання міцного алкоголю та пива робить вас товстим, і часто кажуть, що це змушує вас набирати живіт. Чому алкогольні калорії такі згубні ?
По-перше, ви повинні мати, щоб один грам чистого спирту забезпечував 7 ккал, до яких повинні бути додані вуглеводи (вуглеводи). Тому кількість калорій змінюється залежно від напою. Так, стандартна склянка вина (12 кл) містить 10 грамів спирту, або 70 ккал. У склянці горілки/коли (15 кл) також міститься 10 г алкоголю, але вуглеводи збільшують споживання калорій до 122 ккал. Що стосується пілснерського пива (25 кл), то воно становить 110 ккал. Що стосується фруктових алкогольних коктейлів, ми можемо досягати до 180 ккал на склянку.
Калорії ширяють
Коли ми додаємо ці споживання, кількість калорій може дуже швидко збільшитися з кількома напоями на день і становить значний відсоток від загальної кількості рекомендованих калорій. Якщо ми продовжимо харчуватися нормально (а фортіорі в надлишку) і додавати алкогольні напої, збільшення ваги явно загрожує.
І це тим більше вірно, що калорії від алкоголю вважаються "порожніми калоріями", в тому сенсі, що алкогольні напої не є необхідними для нормального функціонування організму. Не обов'язково, однак, не завжди означає непотрібність: показано, що помірне споживання червоного вина має певні переваги для здоров'я. Інша проблема полягає в тому калорії від алкоголю спалюються набагато швидше, ніж від жиру: наслідком є те, що організм накопичує жир, оскільки йому потрібно менше калорій, які вони забезпечують. Нарешті, зловживання алкоголем пов’язане з більш несприятливим способом життя, особливо з точки зору дієти та фізичної активності.
Це скупчення жиру особливо помітно у тих, хто п’є пиво. У чоловіків він в основному знаходиться в животі, тоді як у жінок це буде скоріше впливати на стегна і стегна.