Чому б мені це не взяти »Форум - гіроскоп для одягу
ви їсте занадто мало? якщо ви їсте занадто мало, ви не худнете .
Ви розрахували свій базальний рівень метаболізму? і, можливо, пройти тест на щитовидку?
Я часто чув від злегка вгодованих людей, що вони харчуються здорово та багато займаються спортом, проте при детальному огляді це було все, окрім здорового. Самосвідомість і таке. Це не має на меті сердитися, але я б рекомендував вам поговорити з лікарем та/або дієтологом про це
І як сказав попередній оратор . Ви дійсно не худнете, мало їжі. Це контрпродуктивно для сили десятки
Сприймайте це як поштовх, на жаль, я мало про це уявляю.
Мені завжди допомагає, принаймні на деякий час, змінити свій раціон і зробити трохи більше фізичних вправ. Якось ти повинен їсти менше калорій/спалювати більше калорій, ніж зазвичай.За моїм принципом, я їжу менше солодощів (на жаль, я їжу дуже часто), і останній прийом їжі о 18:00. Тоді я лягаю спати голодним і з нетерпінням чекаю сніданку. Я також намагаюся, щоб між їжею було 4-5 годин. Ця схема завжди працює дуже добре, коли я помиляюся.
На жаль, я не думаю про будь-які дорогі продукти, які повинні допомогти вам схуднути. Зазвичай це працює так.
Інакше може допомогти вам запитати у лікаря, яка найкраща альтернатива буде для вас.
занадто мало, звичайно ні, просто нерегулярно. І, чесно кажучи, багато нездорових речей, але коли я перебуваю у „здоровій” фазі, дуже регулярно, навряд чи є м’ясо чи солодощі і цілком свідомий. але це, здається, не має ніякого значення для решти світу.
Я можу лише порекомендувати вам записувати все, що ви їсте, з точки зору калорій. Часто хтось дуже прораховується.