Чому б не їсти як IFBB Pro
Той, хто коли-небудь бачив професійного культуриста на власні очі, наприклад, на змаганнях на сцені чи на щорічному FIBO, в більшості випадків ніколи не забуде вражаючого вигляду. Хоча підсумок полягає в тому, що мало хто з тренерів хоче виглядати таким спортсменом, нерідко вони покладаються на поради професіоналів IFBB для перетворення власного тіла. У цій статті ви дізнаєтесь, чому такий підхід - не дуже гарна ідея, принаймні щодо харчування!
Багато відвідувачів тренажерного залу спотикаються на своєму шляху до успіху, копіюючи план харчування свого улюбленого культуриста. Однак проблема тут полягає в тому, що більшість чоловіків не генетичні вимоги IFBB Pro а також не займаються марафонськими тренуваннями свого зразка для наслідування і не покладаються на його маленьких хімічних помічників. Навіть якщо хтось також використовує стероїди, у більшості випадків дози складають одну десяту кількість, яку використовує професійний культурист.
Всі ці речі дають певну свободу дієти. Професіонали IFBB можуть поєднуватися з майже божевільними дієтами принаймні кілька років через різні ліки. Ви не можете цього зробити. Якщо ви будете робити те саме або те саме, ви, мабуть, лише схуднете і поставите своє здоров'я під загрозу.
План харчування IFBB Pro у переважній більшості випадків не повинен імітуватися "звичайним тренером Отто".
Найгірший сценарій полягає в тому, що у вас розвивається анаболічна стійкість: порушення здатності нарощувати м’язи, спричинене постійним надмірним споживанням калорій. Все починається з інсулінорезистентності, перетворюється на лептинорезистентність і тоді в підсумку призводить до надмірного набору жиру, відсутності насосів під час тренувань, відсутності розвитку сили, запалення і навіть зниження статевого потягу. Позбутися зайвого жиру після кожної фази наповнення, також часом стає важче.
Якщо ви імітуєте низькокалорійну дієту IFBB Pro, ви не тільки втрачаєте м’язи в гіршому випадку, але й руйнуєте свій метаболізм. Принаймні, якщо ви не покладаєтесь на ту саму хімічну підтримку.
На жаль, багато конкурентоспроможних культуристів та гуру в Інтернеті заробляють на життя, продаючи недосвідченим шанувальникам свої неробочі дієтичні плани. Але ці "індивідуальні" плани харчування здебільшого є чим завгодно, крім спеціально складених. Зазвичай творці мають три чи чотири подібні варіанти одного і того ж візерунка, а потім просто розсилають копію, яка найбільше підходить окремому замовнику. Про індивідуальну адаптацію не може бути й мови.
Тому слід завжди розглядати поради IFBB Pro з розумною дозою обережності. Звичайно, ви можете, звичайно, взяти підказку чи дві з собою у професійного культуриста, адже багато хто з них справді досить розумні, але завжди слід пам'ятати, що їх плани - це просто їхні плани, а не ваші.
Ваше тіло - це ваша власна лабораторія, так би мовити, і ви повинні самі з’ясувати, що для вас працює, а що ні. На власному досвіді ви зможете скласти власні плани харчування. Однак для цього потрібно трохи розуму та праці. Звичайно, якщо ви не хочете робити цю інвестицію, ви все одно можете заплатити комусь, щоб експериментував з вами (можливо, за рахунок вашого здоров’я). Невігластво завжди було багато в чому дорогим!