Чому б не схуднути з 500 ккал на день - med1
Хоча в даний час я з’їдаю лише 500 ккал на день, я просто не продовжую худнути, а все одно набираю. Як це може бути? Навіть якщо моє тіло перейшло на задній план, з такою кількістю калорій я все одно повинен схуднути. Я знаю, що 500 ккал недостатньо, але я дійсно хочу це зробити недовго. Крім того, зараз я справді боюся їсти більше, тому що тоді я точно неодмінно знову наберу вагу.
До речі, я також роблю підживлення 1-2 рази на тиждень.
Привіт кров,
Ви не худнете за 500 ккал, тому що ваше тіло знаходиться на задньому плані. При такій поведінці підсвічування він намагається менше горіти.
Намагайтеся їсти не менше 1200-1400 ккал, це нормально для дієти. якщо дотримуватись цього і займатися спортом і харчуватися здорово, ви знову схуднете.
Але при 500 ккал і слабкому вогні ваше тіло намагається утримати ккал, щоб ви не худнули і не втрачали все.
LG Сандра
Що таке "рефери"?
Маючи так мало калорій, ваше тіло отримує все, чим харчується, і запобігає розщепленню жиру, оскільки вважає, що його вже не вистачає.
Тож це повна нісенітниця, адже якщо організм звик до такої кількості їжі, то ваш базальний обмін речовин падає, і коли ви знову їсте більше, він відразу починає все, чим ви його годуєте.
Тож робити це абсолютно ідіотсько. Це не корисно ні для вас, ні для вашого тіла, і ви можете сподіватися, що наберете вагу.
Ess більше 1000, то це працює. Weight Watchers працює так само, і це працює пріома
Тим не менше, організм не може пройти на 500 ккал в довгостроковій перспективі. У якийсь момент вам все одно доведеться худнути, навіть якщо ваш метаболізм знаходиться на задньому плані, так?
Цвітіння
Чому ви хочете схуднути? У вас надмірна вага? Наскільки ви високі та важкі?
Ви повинні споживати щонайменше стільки калорій, скільки щоденна базальна швидкість обміну речовин.
500 однозначно недостатньо. Ви ніколи не схуднете так. Корпус перемикається на задній пальник.
Привіт Блюте!
Ну, це одна з речей з калоріями. Ваше тіло потребує калорій, щоб функціонувати. Якщо ви вживаєте занадто багато, він зберігає їх як запас (тобто як ручки любові). Якщо ви хочете від них позбутися, ви не повинні позбавляти свій організм усіх калорій, оскільки тоді він намагається підтримувати жирові запаси (принцип "поганих часів"). Натомість вам слід з’їсти 1500 калорій або трохи менше (залежно від того, як ви побудовані) і більше займатися. Вам також потрібні калорії для фізичних вправ, інакше ви просто впадете. Справа в тому, що фактичне спалювання жиру починається лише приблизно через 30 хвилин під час тренування. Це означає, що до цього часу вам доведеться харчуватися запасами крові, тобто калоріями, які ви вживаєте, поки жир не буде витрачений на енергетичні витрати.
Ще одна річ про 500 калорій: маючи так мало енергії, ви дуже скоро відчуєте втому та виснаження. Поки ви не займаєтеся спортом, ваше тіло не буде торкатися жирових запасів, і у вас буде занадто мало енергії на день.
Будь ласка, не робіть чогось необдуманого, бо це шкодить вашому тілу, і ви також не почуваєтесь комфортно з цим.