Чому б вам не обійтися без вуглеводів навіть при схудненні Power Place

обійтися

Вуглеводи не мають хорошої репутації. З тих пір, як рух із "низьким вмістом вуглеводів" із США, вуглеводи мають щось жахливе, бо "вуглеводи товстять"!? Але вони, безумовно, важливі для нас - навіть якщо ми хочемо скинути кілька кілограмів.

Тут визначальними є довголанцюгові вуглеводи, так звані «повільні» вуглеводи. Вони забезпечують постійний рівень цукру в крові, оскільки організму потрібно більше часу, щоб розбити довгі цукрові ланцюги з крові. Це створює більш тривале відчуття ситості. Їм явно слід віддати перевагу в меню.

• Навіть втрачаючи вагу, ви ніколи не повинні повністю відмовлятися від вуглеводів, вони є важливим харчуванням для тіла та мозку.
• Крім того, продукти з вуглеводами з довгими ланцюгами часто містять клітковину, яка позитивно впливає на травлення і набагато менше стресу для підшлункової залози, ніж жирна та цукриста їжа.
• Крім того, вони беруть участь у регулюванні водного та електролітного балансу, а також у ліпідному обміні.
• Їх позитивний вплив на підвищення рівня гормону серотоніну є особливо приємним побічним ефектом. Серотонін є нашим гормоном для самопочуття та піднімає настрій.

Ви можете дізнатись більше про найважливіші компоненти нашої їжі тут, у зоні членства Юнгбруннен: