Чому б вам не зважуватися у неділю та понеділок!

Опублікував Сара Фріз, 03.02.2014 о 11:07

понеділок

"Дієта на понеділок!" Фінські та американські дослідники показали темпи схуднення. Вони помітили, що майже кожен із нас буде менше важити протягом тижня, а потім набирати вагу на вихідних. У своєму дослідженні вони попросили 80 людей у ​​віці від 25 до 62 років зважуватися щоранку перед сніданком протягом 15 - 330 днів. Суб'єкти були розділені на три категорії на основі відносних змін їх маси: ті, хто втратив до 3%, ті, хто набрав більше 1% ваги, і ті, хто був стабільним. В аналіз були включені лише вимірювання ваги, зроблені щонайменше 7 днів поспіль.

Більш різкий темп серед "невдах"

Результати показують, що максимальна вага досягається після вихідних (особливо неділі та понеділка), тоді як голка ваги найнижча у п’ятницю. У групі "переможених" цей цикл найбільш помітний. Станом на вівторок відчувається втрата ваги, яка триває до кінця тижня. Серед "переможців" коливання менш чіткі.

Хоча не відчувайте провини за гарну їжу, яку ви з’їли на цих вихідних, найголовніше - це не те, скільки ваги ви наберете за ці два дні, а те, скільки ви втратите до наступної суботи !