Чому багато жінок втрачають інтерес до фітнесу - FitnFemale®
Фітнес все ще залишається популярним трендовим видом спорту, який, крім інтенсивних фізичних навантажень, може забезпечити і масу задоволення. В основному пересічна жінка або хоче схуднути, підготуватися або наростити м’язи за допомогою фітнес-методу. Однак знадобився деякий час, щоб знайти правильний метод для тренування або програми харчування. Але багато жінок зокрема часто втрачають задоволення від своєї програми тренувань, а тому здаються занадто рано. Це часто різке відмову під час тренувань може мати різні причини, які ми детальніше розглянемо нижче.
Причина 1: Ви вірите в неправильні тренування
Погані новини: Існує незліченна кількість методів фітнесу, які публікують багато людей, особливо в соціальних мережах, таких як Facebook або Pinterest. Тут основна увага приділяється не якості або досвіду окремих вправ, а лише "подобається" чи "не подобається". Публікація - це весело, але нічого не говорить про спортивний досвід із розміщеною вправою. 100 присідань - це чудово, але чи ви коли-небудь тренували їх самі - це вже інше питання.
Хороша новина: Багато жінок стали більш критично ставитись до запропонованих або опублікованих методів навчання. Але це не означає, що вам слід повністю обійтися без соціальних мереж, шукаючи відповідну програму навчання. Відвідайте сторінки професійних тренерів та спортсменів та перегляньте їх публікації, закріплення та поради. Тоді ви швидко зможете визначити різницю між вправою, яка перевірена роками, і новою, але абсолютно безглуздою версією. Якщо багато професійних спортсменів рекомендують одну і ту ж вправу знову і знову, то ви в безпеці з цією вправою під час тренування.
Причина 2: Ви використовуєте неправильну програму харчування
Погані новини: Слабким місцем для багатьох спортсменів, що займаються фітнесом, є не правильний метод тренування, а неправильна дієта. Чому тобі повинно бути краще як пересічній жінці? Якщо порівнювати окремі дієти між собою, завжди використовуються однакові методи та принципи. З високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і майже відсутністю жиру або в іншому порядку. Оскільки метод був успішним у незліченних людей, він насправді повинен спрацювати і для вас. Але це не може працювати в довгостроковій перспективі.
Хороша новина: Все більше жінок користуються незліченними журналами, звітами чи інформацією від лікарів та дієтологів, щоб отримати точне уявлення про те, як певні продукти харчування та поживні речовини впливають на наш організм. Тим не менше, не вірте всьому, що ви там читаєте, оскільки нова інформація щодня спростовує вчорашні новини. Дізнайтеся про ефект йо-йо, краш-дієти та їх наслідки та спробуйте розробити індивідуальний план харчування для ваших конкретних потреб, тоді ви на правильному боці.
Причина 3: Ніщо не тренується, крім кардіотренування
Погані новини: Багато жінок досі вважають, що біг на самоті дозволяє позбутися від небажаних жирових відкладень. Здорова дієта, хороша бігова доріжка і ви втратили прикрих 5 кілограмів зайвої ваги.
Хороша новина: Якщо ви хочете досягти підтягнутого та худорлявого тіла за допомогою спорту, вам на додаток до кардіотренувань потрібно робити інтенсивні фітнес та силові тренування. Біг тренує серце і кровообіг, але м’язи тренуються за допомогою гімнастики та гантелей. Після того, як ви втратили страх перед гантелями, ви зможете швидко досягти успіху за допомогою щільної тканини, а також у формуванні м’язів. І те, і інше утворює сексуальне дно і підвищує вашу привабливість.
Причина 4: Бути худим також означає бути в стані
Погані новини: Багато середньостатистичних жінок досі вважають, що худорлява і струнка модель насправді повинна бути підтягнутою. Зрештою, ви не отримуєте струнку фігуру безкоштовно, ви отримуєте це лише завдяки наполегливим тренуванням і спеціальній дієті. Це був день, коли народилися “Дієта супермоделі” та “Тренування супермоделі”. Насправді, часто лише плечові кістки, а не м’язи переливаються крізь елегантне плаття супермоделей.
Хороша новина: Надзвичайно тонкі моделі майже завжди вибираються в процесі тривалого відбору з багатьма конкурентами. Ці жінки часто худі від природи, і їм іноді доводиться досить довго голодувати, перш ніж виходити на подіум, перш ніж вони зможуть з'явитися в потрібному розмірі сукні. Чи справді ці супермоделі придатні - це зірка, і це не повинно бути еталоном для пересічної жінки.
Причина 5: "Крива" не бажана
Погані новини: Кілька років тому мускулисті жінки, які займалися силовими тренуваннями, не вважалися соціально прийнятними. Виражені м’язи у жінки вважаються занадто чоловічими і віднімають від привабливості. Занадто багато фізичних вправ шкідливо для вашого здоров’я і робить жінок більш пухкими та пишними.
Хороша новина: Тренери з фітнесу зараз сміються з цієї попередньої думки, оскільки вони знають, що тонкі і тонкі топ-моделі з реклами не відповідають дійсності. Неважливо, ви занадто пишні, худорляві чи мускулисті. Завжди важливо, щоб ви почувались комфортно у своєму тілі. Якщо ви хочете бути підтягнутішим, ви можете потренуватися в будь-який час, незалежно від того, що інші думають про вас і вашу зовнішність.