Чому сміятися здорово? Що відбувається, коли ти смієшся?
Рука на серці: Коли востаннє ти справді щиро сміявся? Це було давно? Тоді вам слід це швидко наздогнати, бо сміх робить вас щасливими і тримає молодими!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Сміх пронизує парк. Він безпомилково пробирається крізь дерева. Спочатку тихо, потім все голосніше і голосніше. Ходунки зупиняються в подиві. З посмішкою вони дивляться на групу жінок і чоловіків, які стоять посеред галявини, трясучись і нахиляючись від сміху, лише для того, щоб мовчки зупинитися і незабаром сконцентруватися і глибоко вдихнути та вивести повітря.
Німці забули, як сміятися
Йога сміху - це назва цього дещо цікавого проведення часу. Його викладають і практикують у "Клубах сміху", яких зараз у Німеччині 50, а у всьому світі - 3500. Члени регулярно збираються в парках або в закритих кімнатах. І лише з однієї причини: Вам дуже хочеться знову посміятися всім серцем. Тому що багато хто з нас зараз це повністю пройшли.
Фінансова криза, зростання безробіття, зміна клімату - у ці напружені часи ми дозволяємо собі бути в середньому лише 15 разів на день захоплюватися посмішкою чи сміхом. Тенденція до зниження! Для порівняння: 40 років тому середній дорослий сміявся 45 разів на день і вкладав трохи менше 20 хвилин. На щастя, сміх, здається, ще не зникає у дітей: наші малі піднімають куточки рота до 400 разів на день і таким чином беруть на себе чітке керівництво у гонці за Кубок сміху.
Чому сміх здоровий?
Але не тільки це - ні, це також змушує їх жити по-справжньому здорово. Тому що сміх для вас корисний: це бальзам для душі і, як було доведено, є найкращим ліками від багатьох фізичних захворювань. Якщо ви багато смієтесь, ви приймаєте значно більше кисню, ви можете краще сконцентруватися і тим самим стимулювати кровообіг. Чудово підходить для профілактики серцево-судинних захворювань.
Але це ще не все! Травлення також покращується, коли діафрагма справді починає працювати і розминає шлунково-кишкову область. Одним з найважливіших побічних ефектів набрякання, безумовно, є зміцнення імунної системи: коли ви смієтеся, виділяються гормони щастя, так звані ендорфіни. Вони підвищують наше самопочуття, а також надають насолоду, ейфорію та знеболюючий ефект. Одночасно активуються речовини-месенджери, які навіть можуть пригнічувати ріст пухлинних клітин.
Що насправді відбувається в нашому тілі, коли ми сміємося?
Тож з медичної точки зору ви перебуваєте на правильному боці, коли справа доходить до сміху. І ви також можете чудово відпочити з ним. Оскільки настільки виснажливим, яким може здатися сміх, це також приносить розслаблення. Коли ми сміємося, ми використовуємо до 300 м’язів від голови до живота. Адже ми напружуємо обличчя поодинці: брови піднімаються вгору, ніздрі розширюються, скулові м’язи стягують куточки рота, а очі звужуються. Нерідкі випадки, коли м’язи тиснуть на мішки під очима. Результат: Ми починаємо плакати від сміху. Однак, якщо приступ сміху закінчився, починається приємне розслаблення.
Тим не менше, веселий вечір з друзями ввечері може призвести до болю в животі наступного ранку. Зрештою, не дивно наші м’язи видавлюють повітря зі швидкістю більше 100 км/год, коли ми сміємося. У той же час м’язи ніг і низу живота сповільнюються - і розслабляються. Ви майже не знепритомніли від сміху чи майже не попсали штани?
Це не завжди приходить у потрібний момент, але сміятися, як правило, здорово в будь-якому випадку
Фото: iStock
Сміх як наркотик
Напад сміху може змусити вас відчувати себе схожим на кокаїн протягом короткого періоду часу. Вчені показали, що сміх стимулює ті самі області мозку. Ейфорія виникає в центрі винагород.
Вміння спільно сміятися пов’язує людей
Сміючись чи посміхаючись, ви не тільки робите щось хороше для себе. Люди навколо вас також виграють. Адже сміх завжди використовувався як засіб спілкування. Спочатку, однак, лише як загрозливий жест, оскільки колись він розвинувся з оголення зубів. Ті, хто мав здорові зуби, демонстрували свою силу зовнішньому світу. Однак всередині групи щось було пов’язане. Показувати один одному зуби означало бути частиною сильної спільноти.
Донині наша посмішка трактується як знак співчуття.
Якщо нам хтось подобається, ми йому посміхаємось - і вони відразу розуміють. Насправді можливість вміти сміятися разом вважається секретом довгих, щасливих шлюбів. Загалом, двоє людей в сім'ї з друзями чи колегами сміються частіше і краще, ніж самі. Однак одне можна сказати точно: сміх робить вас щасливим. Тож як краще це зробити, ніж сміятися якомога частіше?
Користуйся кожною можливістю. І коли ви натрапите на групу людей, які сміються в парку, просто станьте біля них і смійтеся з ними. Ви побачите: день гарантовано буде чудовим .