Чому чай із звіробою повинен бути корисним для ваших нервів
З FITBOOK | 19 лютого 2019 р., 15:18
Чай із звіробою - одна з різновидів, яку в основному п’ють за станом здоров’я. FITBOOK розкриває, що повинен робити чай із звіробою, які інгредієнти він містить і як його правильно приготувати.
Що таке чай із звіробою?
Звіробій давно відомий у натуропатії і може застосовуватися як внутрішньо, так і зовнішньо. Для зовнішнього застосування звіробій використовується для полегшення незначних ран або травм. Однак більшість людей приймають траву у формі таблеток або як чай. Це складається з сухих квітів і листя звіробою, які настоюють гарячою водою.
Звіробій росте на бідному ґрунті, наприклад, на узбіччі або на краях полів. Звіробій легко розпізнати завдяки жовтим квіткам, які складаються з п’яти окремих листків.
Як смакує чай із звіробою?
Смак звіробою дуже гіркий сам по собі. З іншого боку, чай на смак нагадує суміш трави та землі і багатьма описується як приємний. Трохи меду допомагає надати смаку чаю солодку нотку. Чай із звіробою рідко п’ють через його смак, а скоріше за його ефект.
Чай із звіробою
У цьому повинен допомогти чай із звіробою?
Спочатку чай із звіробою використовувався для лікування неспокою та розладів сну. Тим часом, однак, були додані інші сфери застосування. До них належать:
- легка депресія/пригнічений настрій
- Зимова депресія
- Тривожні розлади
- Менопаузальні симптоми
- Менструальний біль
Які діючі речовини містять чай із звіробою?
Активні інгредієнти чаю із звіробою в основному впливають на нервову систему. До основних активних інгредієнтів належать:
- Летюча олія
- Ксантони
- Антраноїди
- Гіперфорин
Гіперфорин - головний компонент звіробою, який, як кажуть, діє проти депресії. Інгредієнт діє як інгібітор зворотного захоплення дофаміну, ГАМК (γ-аміномасляна кислота), норадреналіну, глутамінових кислот, серотоніну. Кажуть, що вміст ефірної олії підтримує розчин слизу та спазму, а також має протизапальну дію на організм. Через його спазмолітичні властивості багато жінок клянуться чаєм від менструальних болів.
Чи є ефект науково доведеним?
Вам слід дізнатись більше у свого сімейного лікаря та/або фармацевта, особливо щодо можливих побічних ефектів. Наприклад, досі не до кінця зрозуміло, чи зменшує звіробій ефективність протизаплідних таблеток. Те саме стосується інших лікарських засобів, таких як розріджувачі крові та препарати проти ВІЛ. Тут можуть виникати взаємодії, саме тому медична порада є надзвичайно важливою. Чай із звіробою також призводить до підвищеної чутливості до сонячного світла, саме тому слід уникати великих сонячних ванн або відвідувань солярію під час тривалого застосування.
Оскільки звіробій є природним засобом, ефект, як правило, набирає чинності не відразу, а лише через кілька тижнів.
Де можна взяти чай із звіробою і як його готують?
Чай із звіробою можна придбати в аптеках, магазинах здорового харчування та аптеках. Зазвичай його пропонують вільно, але іноді також у пакетику для чаю.
Якщо трава пухка, її заливають приблизно двома-чотирма грамами або двома чайними ложками окропу. Приблизно через вісім хвилин чай можна переливати через ситечко для чаю. Чай із звіробою слід зберігати сухим і захищеним від світла. Тому чайний кадді особливо підходить для зберігання. Не рекомендується збирати і сушити траву самостійно, інакше дозування інгредієнтів може сильно коливатися.