Чому чоловікам дозволено споживати більше щоденних калорій, ніж жінкам (калорій)
Я був на одній із тих сторінок, де є щоденні потреби чоловіків та жінок. Чому чоловікам дозволяється споживати більше калорій?
7 відповідей
У чоловіків зазвичай менше жиру в організмі, ніж у жінок, і більше м’язової маси. Однак збільшення м’язової маси вимагає більше енергії, завдяки чому базальний обмін речовин у чоловіків збільшується майже на 10%. Зі збільшенням віку швидкість базального метаболізму зменшується в міру уповільнення метаболізму. В середньому припускають, що базальна швидкість метаболізму становить 1500 ккал для чоловіків і 1250 ккал для жінок середнього віку.
У фізіологічному плані чоловіки мають вищу базальну швидкість метаболізму, а це означає, що їм потрібно більше калорій. Але якщо жінка багато займається спортом, особливо змагальним, то їй теж потрібно більше.
У чоловіків відношення м’язової маси до решти тіла зазвичай вище, ніж у жінок. А м’язи споживають енергію, навіть якщо ви не використовуєте їх спеціально. Тому чоловікам потрібно більше калорій на день, щоб покрити свій базальний рівень метаболізму (що, звичайно, включає також тепло тіла тощо, але це не так сильно відрізняється для чоловіків і жінок).
Просто пошукайте за базальним рівнем метаболізму, і ви також знайдете відмінності між чоловіками та жінками.
Дякую` ** ти чоловік чи жінка?
просто подивіться на мій профіль - може допомогти:)
Чоловіки зазвичай мають вищу енергетичну потребу, ніж жінки, оскільки вони мають більше м’язової маси, ніж жінки. А м’язи використовують найбільше енергії. Натомість жінки мають більший запас жиру. Несправедливість, але, на жаль, правда. гаразд?
Тому що чоловіки, як правило, вищі, сильніші і виконують більш напружену роботу, ніж жінки. Я маю на увазі не просто роботу, за яку вам платять, а роботу з пересування вашого важчого тіла.