Чому чоловіки худнуть легше, ніж жінки - CSID Що трапляється, лікар
Група австралійських вчених з Інституту серця Бейкера IDI в Мельбурні виявила справжній метод, за допомогою якого чоловіки худнуть швидше, ніж жінки.
Вони провели експеримент над 144 людьми, чоловіками та жінками, який вони розділили на дві категорії, до складу яких входили обидві статі.
Першу підгрупу піддавали постійній дієті, яка називається CSIRO, який споживав багато білка, низьку кількість жиру та помірну кількість вуглеводів.
Друга група мала можливість вибору між трьома типами дієт: однією була дієта CSIRO, другий - середземноморська дієта (тобто з більшою кількістю вуглеводів і жирів, але з меншою кількістю білка), і третьою була так звана дієта "Південний пляж" з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білків і жирів, без обмеження калорій.
Через 6 місяців було встановлено, що чоловіки першої групи втратили близько 6,2 кг, і у другої групи лише 2,9 кг. Натомість жінки мали протилежну тенденцію. Ті, хто входили до першої групи, втратили в середньому 2 кг, а до другої групи - близько 3,1 кг.
Цікаво, як тим, хто з першої групи вдалося схуднути більше за той самий період дослідження, ніж людьми з другої групи? Відповідь проста! Дослідники дійшли висновку, що чоловіки легше худнуть, якщо дотримуються чіткої дієти зі строгими правилами, коли точно знають, що робити; якщо вони зможуть обирати, то вони не зможуть стільки схуднути, бо будуть «заплутані» на виборах. Натомість жінки, вони втрачають більше ваги, якщо мають можливість вибирати та змінювати свій раціон - отже, різноманітна дієта.
Здається, така поведінка породжується різні способи життя жінок і чоловіків. Поки чоловіки віддають перевагу чітким і простим правилам, як часто в житті, жінкам потрібно більше фантазії, в тому числі і в харчуванні. Наприклад, коли у них є сім'я і вони дотримуються дієти, жінці набагато складніше дотримуватися жорсткої дієти, їй легше адаптуватися до меню всієї родини та споживати невелику кількість їжі, тому дуже різноманітний раціон, але з низька калорійність. Чоловіки мають більші проблеми з кількістю їжі, що значно ускладнює дотримання дієти, якщо вони не мають чітких і жорстких правил.
Як чоловіки худнули в дослідженні більше, ніж жінки? Здається, чоловікам трохи більше пощастило, коли вони думають про дієту, як зазвичай кілограми, які вони хочуть скинути, накопичуються на животі, і звідти їх легше скинути, ніж зайві кілограми у жінок, що накопичуються на стегнах і ногах.