Чому чоловіки, які приймають дієти LCHF, програють
Чому чоловіки, які харчуються LCHF, худнуть легше, ніж жінки? Це цікаве запитання, яке ми схильні трохи швидше чистити аргументом "це гормонально", "це природно" ... але яке заслуговує на трохи більше уваги.
Нещодавно я часто консультувався з жінками віком від 40 років, які прагнуть схуднути і, отже, приходять до мене, щоб внести зміни в дієту. Коли я бачу їх вдруге та втретє, вони всі розповідають мені одну і ту ж історію з кількома подробицями. Вони починають годувати LCHF, незважаючи на сімейне коло, яке часом скептично ставиться. Вони роблять справи серйозно, рахують вуглеводи тощо. Оскільки вони готують вдома частіше за подружжя, останній починає їсти LCHF, незважаючи на себе (і це його радує!), Принаймні для загальних страв.
І що відбувається? Наприкінці місяця чи двох, НЕЙМ, незважаючи на регулярні розтягнення, втратив 5-7 кілограмів, тоді як вона, яка, однак, зробила точно все "як слід", не схудла на 1 або 2 кілограми. Чому? Отже, тут ви схильні сказати "так, я знаю, це несправедливо, але це гормонально, розумієш?" ". Але що це точно означає?
Якщо через пару 40 років і більше у чоловіка та жінки надмірна вага, можна подумати, що причиною цього є їх харчові звички як пари. Ну, це теж може бути так, але для тих жінок, які намагаються схуднути на дієті LCHF, є, мабуть, інші причини. Ось моя інтерпретація: чоловік має надлишкову вагу, тому що він з’їв занадто багато (речі, які роблять вас товстими, тобто вуглеводи, у вигляді чіпсів, крохмалю, хліба ...), а жінка має надлишкову вагу, оскільки вона має їсть недостатньо, тобто роками вона дотримується обмежувальних дієт, низької калорійності.
Щоб скинути зайві кілограми, чоловікові просто потрібно усунути причину надмірної ваги, іншими словами, зменшити вуглеводи. Для жінки це набагато складніше: вона повинна вміти "заспокоїти" своє тіло, що їсти достатньо, оскільки організм переживає низькокалорійну дієту як період голоду, і коли це відбувається. Відомо кілька ці періоди він починає передбачати, накопичувати жир якомога швидше, забезпечувати його виживання до наступної кризи ... Ми маємо гени мисливців-збирачів епохи палеоліту, і наш організм інтерпретує обмежувальну дієту як період голоду, важкої зими ...
Дієта LCHF, очевидно, найкраща в обох випадках, але для жінок значне схуднення займе більше часу, іноді 6 місяців ... На щастя, існують і інші.
Дуже добре написано. але ви забули головне. ми приємніші. з нашим тілом і особливо з нашою більш духовною психікою. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дуже добре написано. але ви забули головне. ми приємніші. з нашим тілом і особливо з нашою більш духовною психікою.
вибачте, я забув там цей вимір!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
вибачте, я забув цей вимір!?
Ха-ха, мені здається поєднання "людина" та "психіка" дуже смішним. якщо на додачу до цього ми додамо "дотепного", то ми ширяємо в найвищих сферах застиглого та вишуканого гумору.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ха-ха, я вважаю асоціацію "людина" та "психіка" дуже смішною. якщо до того ж ми додаємо "духовний", то там, ми паримо у найвищих сферах замороженого та вишуканого гумору.?
"в той час як жінка має зайву вагу, оскільки вона не їла в достатній кількості, тобто вона роками дотримується обмежувальних дієт з низьким вмістом калорій". Саме тому я часто рекомендую жінкам сприймати це легко. спочатку для зниження рівня стресу . ендокринної та психічної. Спочатку націлити на циркадні ритми, повернувшись до повних ночей. прагнути до "скидання лептину", який м'яко відновить втрату жиру. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
"в той час як жінка має зайву вагу, оскільки вона не їла достатньо, тобто роками дотримувалась обмежувальних, низькокалорійних дієт." Саме тому я часто рекомендую жінкам сприймати це спокійно. знизити спочатку рівень стресу . ендокринний та психічний. Спочатку націлити на циркадні ритми, від повернення до повних ночей. прагнути до "скидання лептину", який м'яко відновить втрату жиру.
повністю погодьтеся з вами (раз!), але в ідеалі насправді зменшити стрес непросто, а схуднення - це те, що спонукає багатьох людей змінювати свої харчові звички. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
погодитися з вами повністю (раз!), але в ідеалі насправді зменшити стрес непросто, а втрата ваги - це те, що спонукає багатьох людей змінити свою думку.
На жаль, джерела стресу часто не збалансовані між чоловіком і жінкою, і, щоб зменшити стрес, чоловікові довелося б трохи взяти на себе. Тому що, на жаль, ми багато носимо його власне, окрім нашого та дітей! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
На жаль, джерела стресу часто незбалансовані між чоловіком і жінкою, і, щоб зменшити стрес, чоловікові слід трохи взяти на себе. Тому що, на жаль, ми часто носимо його власне, окрім нашого та дитячого!
blandine5 тоді вони, можливо, "приємніші" зі своїм тілом (і своєю більш духовною психікою), ці чоловіки, але не з нашим?
Я відчуваю, що ми не далеко знайшли там рішення. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я відчуваю, що ми не далеко знайшли там рішення.
. Аааа, я так з тобою згоден. на додаток до нашого стресу, ми носимо їхній. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
. Аааа, я так з тобою згоден. на додаток до нашого стресу, ми носимо їхній.
так Михе, і стрес має прямий негативний вплив на вагу (кортизол збільшує рівень цукру в крові, що збільшує запас інсуліну та жиру.) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
так Мішель, і стрес безпосередньо негативно впливає на вагу (кортизол підвищує рівень цукру в крові, що збільшує накопичення інсуліну та жиру).
Rh . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дівчата, ви справді все це перевернули. дійсно, але дійсно доведеться пояснювати. не напружуючи вас. це не виграно! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дівчата, ви справді все це перевернули. дійсно, але дійсно доведеться пояснювати. не напружуючи вас. він не виграний!
Давай, давайте послухаємо тебе. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Вперед, ми вас послухаємо.
Мене стрес і втома. мої великі проблеми. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Мене стрес і втома. мої великі проблеми.
michele19 ми повинні завдати удару.
Страйк чого. голоду. )) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" вбудований шаблон>