Чому дефіцит заліза посилює проблеми зі щитовидною залозою Зіарул де Санітаті

Залізо, поряд з йодом, селеном та цинком, є дуже важливим мінералом для щитовидної залози. А дефіцит заліза часто пов’язаний з дефіцитом гормонів щитовидної залози. Тому багато пацієнтів з гіпотиреозом мають ризик низького рівня заліза. Чому при гіпотиреозі виникає дефіцит заліза? Які наслідки? А які сигнали тривоги?

Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій

Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя

Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?

5 причин вибрати добавки з гіалуроновою кислотою

Дефіцит заліза дуже поширений у людей з гіпотиреозом. Серед багатьох функцій залізо необхідне для утворення гормонів щитовидної залози. Фермент, який перетворює йодистий йод у сполучення з тирозином та утворюючи гормони щитовидної залози, залежить від заліза. Залізо також потрібно для перетворення гормонів Т4-Т3.

Статистика показує, що більше половини пацієнтів з дисфункцією щитовидної залози мають низький рівень заліза. Чому? Люди з гіпотиреозом страждають гіпокислотністю шлунка, тобто мають низький рівень шлункової кислоти. Або шлункова кислота необхідна для засвоєння таких мінералів, як залізо, кальцій, магній і цинк. Низька активність щитовидної залози може призвести до порушення всмоктування заліза, а також інших поживних речовин. Найбільш схильні до дефіциту заліза жінки з гіпотиреозом через великі втрати заліза, викликані менструацією.

Симптоми гіпотиреозу та дефіциту йоду

Дефіцит заліза викликає ряд симптомів, дуже подібних до симптомів гіпотиреозу, що ускладнює встановлення правильного діагнозу.

Хронічна втома
Загальна слабкість
Бліда шкіра
Утруднене дихання
Запаморочення, особливо при інтенсивних фізичних навантаженнях
Тяга до холодних напоїв або навіть гризти льоду
Холодні руки і ноги
Тендітне волосся та нігті
Головний біль
Тривога, депресія, порушення пам’яті та концентрації уваги
серцебиття

Коли ці симптоми виникають у пацієнтів з гіпотиреозом, особливо якщо вони проходять замісну терапію гормонами щитовидної залози, вони можуть змусити їх думати, що лікування недостатнє або не працює. Ось чому людям із гіпотиреозом слід регулярно проводити аналізи заліза.

Які аналізи крові потрібні?

Велика увага! Простого аналізу крові недостатньо, щоб визначити різницю між гіпотиреозом та дефіцитом заліза. Рівень гемоглобіну в сироватці крові може бути нормальним, але інші параметри стану заліза в організмі можуть бути змінені. Тому для правильного діагнозу необхідні такі аналізи крові:

Ферітин (залізо, що зберігається внутрішньоклітинно)
CTLF (загальна здатність до зв’язування заліза)
трансферину
Коефіцієнт насичення трансферину

Коли результати виявляють рівні нижче норми, виникає питання, чи потрібні добавки заліза у пацієнтів з гіпотиреозом.

Як забезпечити необхідне залізо?

На думку фахівців з функціональної медицини, добавки заліза не рекомендується приймати людям з гіпотиреозом. Перш за все, через брак шлункової кислоти залізо не може засвоюватися належним чином. Тоді багато форм заліза, що містяться в добавках, погано засвоюються в організмі. Залізо є потужним прооксидантом, і організм реагує за допомогою механізмів, що перешкоджають виділенню вільного заліза (форма гему). У ситуаціях, коли спостерігається підвищений окислювальний стрес і підвищена активність вільних радикалів, клітини запрограмовані на швидке руйнування форми гему, щоб запобігти надходженню вільного заліза в циркуляцію. Добавки заліза можуть посилити цю прооксидантну активність, особливо коли залізо не зв’язане з білками, як це відбувається, коли воно надходить з їжею. Тому у людей з гіпотиреозом, які в будь-якому випадку мають певний рівень окисного стресу, добавки заліза збільшать прооксидацію.

У цьому випадку людям із гіпотиреозом потрібні форми заліза, які можуть належним чином метаболізуватися організмом та щитовидною залозою, наприклад, такі, що надходять із джерел їжі.

Найкращі продукти, багаті залізом

Збалансована і різноманітна дієта, яка включає в основному цілісні продукти, натуральні, необроблені промисловим способом, зазвичай забезпечує хорошу кількість заліза. Хорошими джерелами заліза є: яловичина, птиця (вирощувана на відкритому повітрі та згодовувана травою та природними кормами), печінка, органічні яйця, молочні продукти, фрукти та овочі (сезонні та по можливості без хімічних речовин).

Дуже важливо поєднувати продукти, щоб організм краще засвоював залізо. Вітамін С необхідний для полегшення засвоєння заліза в травному тракті. Ось чому ідеально для продуктів, багатих вітаміном С, таких як цитрусові, асоціюватися з продуктами, багатими залізом (м’ясо, печінка, біла квасоля, сочевиця, шпинат, сардини).

Включіть у свій раціон деякі з цих чудових джерел вітаміну С: болгарський перець, капуста, брокколі, петрушка, ківі, апельсини, лимони, чорниця та інші ягоди.

Що стосується заліза, воно в основному міститься в:

яловича печінка - 9,5 мг/100 г;
біла квасоля - 6,6 мг/1 склянка вареної квасолі;
сочевиця - 6,5 мг/1 склянка;
шпинат - 6,4 мг/1 склянка;
червона квасоля - 5,2 мг/1 склянка;
нут - 4,7 мг/1 склянка;
качка - 3,7 мг/1 половина грудей;
сардини - 2,7 мг/консервовані;
яловичина, яку годують травою - 2 мг/85 г;
м’ясо меду - 1 мг/85 г;
чорна патока - 0,9 мг/1 столова ложка;
гарбузове насіння - 0,5 мг/1/4 склянки.

Окрім забезпечення залізом, людям із гіпотиреозом не слід забувати про добавку вітаміну D та вітаміну B12. Цих вітамінів дуже часто бракує у пацієнтів з гіпотиреозом. Тут ви знайдете все, що вам потрібно знати про вітамін D, якщо ви страждаєте на щитовидку.

Чому дефіцит заліза потрібно компенсувати?

Коли заліза мало, недостатня продукція гормонів щитовидної залози підтримується, навіть якщо пацієнти проходять замісну гормонотерапію. За цих умов гіпотиреоз продовжує проявляти свої симптоми, які посилюються дефіцитом заліза. Ось лише кілька прикладів.

Залізо необхідне для здорового росту волосся, а дефіцит заліза може бути однією з основних причин випадіння волосся у пацієнтів з гіпотиреозом або хворобою Хашимото. Забезпечення оптимального рівня заліза та збалансування функції щитовидної залози є важливими для здорових і красивих волосся.

Через дефіцит заліза пацієнти з гіпотиреозом не можуть зменшити свою масу тіла, навіть якщо вони сидять на дієті. Чому? Це тісно пов’язано з взаємодією заліза та гормону щитовидної залози. Тому, коли заліза мало, функція щитовидної залози також є недостатньою. Ви потрапляєте в замкнене коло: дефіцит заліза - «лінива» щитовидна залоза - «ледачий» обмін речовин - збільшення ваги. Ви можете прочитати про інші причини, чому ви не худнете, навіть якщо ви сидите на дієті.

Весь дефіцит заліза відповідає за спровокування та примноження панічних атак, які можуть спостерігатися у пацієнтів з гіпотиреозом. Тут ви знайдете природні рішення, рекомендовані як для боротьби з тривогою, так і для збалансування щитовидної залози.

Запам’ятайте!

Важливим кроком у регулюванні функції щитовидної залози та засвоєння поживних речовин є здоров’я кишечника. І для цього мікробіом кишечника важливий. Який зв’язок між щитовидною залозою та кишковим мікробіомом? Дуже тісний, згідно з функціональною медициною. Захворювання щитовидної залози пов’язане з порушенням роботи травної системи, яке називається синдромом негерметичної кишки. Через проникність кишечника деякі важкоперетравлювані білки, такі як клейковина, проникають через кишковий бар’єр і потрапляють у кров, викликаючи запалення у всьому тілі, включаючи щитовидку. Пробіотики - хороші бактерії, що складають мікробіом кишечника - є союзником. 1 для відновлення кишечника, а також щитовидної залози. Для цього їжте продукти, багаті пробіотиками (сана, кефір, квашена капуста) і приготуйте ліки з добавкою на основі пребіотиків та пробіотиків.

Доктор Емі Майерс, “Рішення проти автоімунітету”, видавництво “Паралель”, 45, 2016