Чому деякі люди завжди відчувають холод? зацікавлені
Порушення функції щитовидної залози
Майже постійне відчуття холоду може бути пов’язане з однією з дисфункцій щитовидної залози: гіпотиреозом. Ця залоза у формі метелика більше не виробляє достатню кількість гормонів щитовидної залози і більше не може регулювати внутрішню температуру. Якщо так, застуда супроводжується сильною втомою, сухістю шкіри та збільшенням ваги. Краще проконсультуватися з лікарем без зволікань.
Поповнення і втома
Нашому організму потрібен мінімум палива, щоб нормально функціонувати і регулювати свою температуру до 37 °. Коли важко зігрітися, це може бути ознакою того, що ми недостатньо живимо своє тіло, особливо якщо ми високі і худі. Взимку організм повинен спалювати більше калорій для боротьби з холодом, це також може посилити цей дисбаланс. Тому важливо дотримуватися збалансованої дієти з повільним споживанням цукру та достатньою кількістю жиру. Так само, коли ми занадто втомлені, тіло переходить у режим "сну". Потім він виробляє менше енергії і, природно, знижує температуру тіла. Звідси відчуття, що завжди холодно. Єдина порада, якої слід дотримуватися в цьому випадку: відпочивайте, щоб відновити сили.
Анемія
Анемія - це дефіцит гемоглобіну в крові через дефіцит заліза або вітаміну В12. Окрім того, що постійно холодний, наш колір обличчя блідий, у нас болить голова, і при найменших зусиллях ми швидко задихаємось. Якщо анемія підтверджена, поповніть залізо та вітамін В продуктами, такими як червоне м’ясо, чорний пудинг, квасоля, бобові або риба.
Поганий кровообіг
Вічне відчуття застуди локалізується на рівні кінцівок? Чи супроводжується це такими симптомами, як оніміння, сенсибілізація та легке синюшне забарвлення? Цей розлад може бути пов’язаний з проблемою кровообігу. Це тому, що серце не може перекачати достатньо крові, щоб потрапити до кінчиків ніг і рук. Тоді можна відновити кровообіг, роблячи ванни для ніг при 40 °.
І якщо у нас цього всього немає, як ви боретеся із відчуттям холоду? Ми залишаємось активними якомога більше, щоб активізувати кровообіг, і добре покриваємо кінцівки (особливо взимку).