Чому деякі жінки не можуть схуднути, дієта та втрата ваги, здоров’я
Проблеми з щитовидною залозою та інші гормональні порушення, певні ліки та непереносимість їжі можуть перешкодити нам схуднути, навіть незважаючи на те, що ми сидимо на дієті. Дізнайтеся, чи це ваша справа.
Всім відомо, що рецептом успішної дієти є менше їжі і більше фізичних вправ. Однак іноді ця комбінація не дає бажаних результатів, незважаючи на зусилля. Одна з цих проблем може вас стримувати.
Синдром полікістозу яєчників
Це найпоширеніший гормональний розлад у молодих жінок і половина постраждалих страждає ожирінням. Крім зайвих кілограмів, синдром полікістозу яєчників проявляється нерегулярним циклом, вуграми, надлишком волосся на обличчі та тілі, облисінням за чоловічим типом.
Навіть якщо у вас є всі ці симптоми, безпечний діагноз може поставити лише гінеколог або ендокринолог після перевірки рівня певних гормонів. Можливо, знадобиться УЗД, щоб підкреслити полікістоз яєчників, а конкретний аналіз покаже, чи є резистентність до інсуліну - поширена проблема у тих, хто страждає на це захворювання.
Найефективніше лікування призначить лікар, але вам також знадобиться зміна способу життя: більше фізичних вправ і здорове харчування, яке виключатиме вуглеводи, якщо у вас також високий рівень цукру в крові.
Непереносимість їжі
Багато людей страждають від непереносимості їжі, не знаючи про це. Цей стан зазвичай виявляється у важких випадках, тоді як ті, що мають незначні або помірні симптоми, залишаються не діагностованими. Непереносимість виникає, коли відсутні ферменти, необхідні для перетравлення певної речовини в їжі. Найпоширеніші винуватці - молоко, клейковина, яйця, соя, горіхи, арахіс та перероблені продукти, багаті добавками.
Непереносимість проявляється діареєю або запорами, що супроводжуються здуттям живота, висипом, втомою, головним болем тощо. Гастроентеролог може допомогти вам визначити джерело проблеми, але найважливіша роль - ваша. Виключіть зі свого раціону найнебезпечніші продукти протягом двох-трьох тижнів, а потім вводьте їх по черзі, спостерігаючи за симптомами. Як тільки ви визначите винного, вам залишається лише назавжди виключити його зі свого раціону.
наркотики
Стероїди, нестероїдні протизапальні препарати, антидепресанти, антидіабетики та контрацептиви можуть змусити вас набрати вагу або перешкодити вам схуднути за допомогою тривалого лікування. Кілограми починають накопичуватися через кілька тижнів або не більше кількох місяців після початку лікування і не зникають, навіть якщо ви сидите на дієті.
Все, що ви можете зробити, - це звернутися до лікаря, який призначив вам таблетки, з проханням про альтернативне лікування. Пам’ятайте, що ліки важливі, а здоров’я важливіше за зовнішній вигляд.
гіпотиреоз
Гіпотиреоз - одна із станів, яка часто не діагностується. У легких випадках симптоми нечіткі і часто пов’язані з іншими проблемами зі здоров’ям.
Окрім набору ваги, ви можете помітити, що ваша шкіра більш суха, волосся випадає, ви більш чутливі до холоду, більш втомлені, відчуваєте слабкість і у вас рясніші менструації. Гіпотиреоз легко діагностується простим аналізом крові, і лікування, як правило, дає хороші результати.
Слід зазначити, що гіпотиреоз призводить до незначного відгодівлі. Якщо ви важите 30 кілограмів і любите солодощі, ви не можете звинуватити щитовидку.