Чому дієта може допомогти зменшити біль у періоді
Важлива різниця між нормальними і патологічними періодами: запалення
Якщо ви читаєте цю статтю, можливо, вам цікаво, чому менструація така болюча і як природним чином зробити її менш болючою.
Знання явища менструації дозволяє зрозуміти патологічні зміни, які можуть мати місце, посилюючи кровотік і біль. Ця зміна пов’язана з дерегуляцією запалення !
Як би неймовірно це не звучало, дієта допомагає поміркувати запалення і, отже, зменшити біль.
Що відбувається, коли місячні нормальні ?
У разі нормального періоду цей період призводить до щомісячного виділення вагінальних кров’янистих виділень і є результатом
втрата площі поверхні слизової ендометрія.
Ендометрій - це дуже складна тканина, регульована стероїдними гормонами та імунними регуляторами, пов’язана із запальним процесом (під час імплантації плоду та під час менструації).
Періоди - це результат гормональних змін та помірного запалення
В основному, головним пусковим фактором для менструації є падіння прогестерону за відсутності вагітності, але не тільки !
Навіть у випадку абсолютно нормальних місячних вони також є наслідком класичні запальні механізми (набряк тканин, приплив білих кров'яних тілець) із початковим явищем реперфузії фізіологічної ішемії, яке дуже регулюється та обмежується в часі.
Я трохи розмовляю китайською, чи не так? Насправді організм обмежує надходження кисню до клітин ендометрія, тимчасово змінюючи потік крові. Кровоносні судини, що забезпечують кров клітин ендометрія, переходять у спазм. Нестача кисню (ішемія) сигналізує клітинам про знищення себе (апоптоз).
Завершення менструацій пов’язане з регулюванням запалення, яке дозволяє відновити ендометрій
Зменшення менструальних кровотеч і болю вимагає:
регуляція та обмеження запальної реакції ендометрій,
вазоконтрикція кровоносні судини ендометрію та гемостаз (коагуляція),
реформа поверхні ендометрія після деградації старої тканини.
Все це вимагає, щоб запалення закінчилося нормально.
Коли періоди надзвичайно тривалі і болючі, запалення посилюється
Реперфузія ішемії та запалення, що беруть участь у механізмі менструації, утворюють делікатний баланс, який може регулярно порушуватися та призвести до болючих та важких місячних (дисменорея).
A тривале запалення Це збільшить менструальний кровотік, що супроводжується менструальними болями, як зазначено в книзі Помилки про ендометріоз.Дослідження також виявило, що високий рівень СРБ корелює зі збільшенням ПМС.
За цими болючими і важкими проблемами періоду може ховатися дисфункціональне запалення. Ці явища менструального запалення можуть бути наслідком простого гормонального дисбалансу або більш важких патологій, таких як ендометріоз.
Їжа допомагає помірному запаленню
Кілька досліджень показали вплив дієти на хронічне запалення, а також зв’язок між продуктами харчування та синтезом протизапальних молекул в організмі. Це буде предметом майбутньої статті. !
Якщо ви хочете розпочати моніторинг мікроелементів з метою прийняття протизапальної дієти, я можу вам допомогти.
Вам сподобалась ця стаття? Не соромтеся ділитися цим і коментувати свої запитання !