Чому дієта n; це не добре для вас
Дієта часто є ознакою доброї волі повернути форму. Однак це синонім зобов'язання протягом обмеженого періоду, тоді як дієта повинна постійно залишатися здоровою.
Вони готують кето, не містять глютену або навіть виготовляються лише з винограду, щоб підготуватися до осені. Дієти, пропоновані скрізь, з року в рік процвітають, черпаючи натхнення в модах і тенденціях, щоб спокушати нас.
Забудьте про концепцію дієти
Проте, незважаючи на ваш добрий намір відновити форму, дієти не рекомендується приймати. Як пояснює Джефф Кавальєр у своєму Youtube-каналі Athlean-X, поняття дієти саме по собі дуже погане.
По-перше, тому що це робиться протягом обмеженого часу. Це означає, що ви деякий час будете дотримуватися певної дієти, щоб зупинитися, як тільки ваша мета буде досягнута. Потім ви візьмете інший, коли настане час, і цей цикл буде повторюватися знову і знову.
Показник відмови
Тоді ця система циклічного періоду вплине на вашу голову. Дієта вже означає обмежувати себе, що створює особливу напругу для вашого розуму. Тим паче, що після закінчення потрібно буде взяти ще один, що насправді відноситься до відмови. І з часом кілька невдач. Гнітюче немає ?
Звикання щодня харчуватися добре
Ця звичка до обмежень також походить від походження знаменитих читшотів. Однак суттєвого немає. Якщо час від часу допускається відхилення, звичайно, це навіть рекомендується, ми тут говоримо про м’яку модифікацію дієти. Зміни потрібно робити потроху, щоб не поспішати зі своїм тілом або розладувати розум.
Будьте обережні, тут не сказано, що режими, згадані в першому реченні, погані. Якщо один тип дієти вам привабливий і фізично підходить, дотримуйтесь його назавжди. Не робіть це місяць-два.
Бачачи довгострокову перспективу
Більше того, якщо ми регулярно представляємо дієти акторів, спортсменів та інших особистостей, це просто пояснюється, що існує безліч способів їсти. Ці люди схожі на вас, вони просто прийняли певну дієту, яка підходить їм постійно.
Налагодження форми - це не коротко- чи середньостроковий процес, а довготривалий. Дієти складаються для отримання якомога швидшого результату. Але не забувайте, що вони будуть швидкоплинними. Врешті-решт, найкраще - бути добре у своєму тілі три місяці на рік і обмежуватись іншими 9 місяцями? Або взяти на себе зобов’язання потроху харчуватися і почуватись добре все життя ?