Чому дієта з водоростями може допомогти вам схуднути
До того ж багатий на жирні кислоти, Амінокислоти, вітаміни та мінерали, морські водорості дуже легко засвоюються і ними можна керувати апетит.
Про водорості взагалі
Спочатку потрібно знати, що вони зустрічаються у трьох варіантах: морська капуста зелений, коричневий і червоний. Всі вони багаті на вітамін A, B1, В2 і C.. Вони також містять велику кількість клітковина що дасть вам відчуття "повноти" і який регулює рівень цукру в крові. Склад морських водоростей дуже схожий на клітини крові, і тому вони застосовуються особливо в детокс-дієти.
Як морська капуста допомагає схуднути + рецепт салату
Клітковина морських водоростей корисна в щоденному раціоні будь-якої людини і особливо допомагає виводити жир область живота. Крім того, вони покращують імунну систему, допомагають зникати зморшкам, зміцнюють кістки, попереджають рак та серцеві захворювання.
Дослідження, опубліковане в Food Chemistry, показало, що клітковина, що міститься в водоростях і викликається аргінувати пригнічує перетравлення жирів у кишечнику. Під час дослідження було зроблено висновок, що морські водорості, споживані одночасно з жирною їжею, блокують засвоєння останніх за допомогою Трійця. Звичайно, це також залежить від жиру. Вам знадобляться деякі з них, але ті, з якими ви стикаєтесь ожиріння Ви повинні розглянути цю здорову їжу.
Як я вже сказав, морські водорості вони також мають велику перевагу в зниженні апетиту, але не змушуючи вас відчувати голод, а його антиоксидантні властивості допомагають підтримувати еластичність шкіри навіть після схуднення.
Інші переваги морських водоростей:
- Я зміцнюю волосся і надаю їм блиск
- Регулює гормональну активність
- Запобігає целюліту або навіть допомагає його видалити
Як їсти водорості
- Вони містяться в основному в суші, зазвичай в японських ресторанах є різні продукти, що містять цей інгредієнт
- Суп Місо
- Ви можете споживати їх у природному стані, роблячи їх у консистенційному соку за допомогою блендера.
- У салаті разом з іншими овочами
Салат з морських водоростей:
інгредієнти: Салат; Зелена цибуля; Морські водорості; Натуральний лимонний сік; Морська сіль; Оливкова олія
Спосіб приготування: розламати салат на шматочки, нашаткувати цибулю. Водорості злегка обсмажують, поки не придбають зелений і розсипчастий колір. Змішайте всі інгредієнти, збризніть все лимонним соком. Хороший апетит! 🙂