Чому дієти - це фігня - веб-сайт ninaanderhubers!
Дієти - це тема, через яку я можу знову і знову засмучуватися. Будь то за допомогою жорстких дієт для бодібілдингу або дієти з низьким вмістом вуглеводів 16-річних дівчат. Я ненавиджу будь-яку дієту. Ми даємо дієтичну їжу хворим людям на роботі, оскільки вони страждають на діабет або непереносимість. Здоровий організм людини "не розуміє" жодної дієти і не може по-справжньому впоратися з нею.
Дуже ожирілих людей (ожирілих, так що це шкідливо для здоров’я) я не залишаю в стороні. Тому що вони не мають уявлення про харчування, не знають краще або хворіють.
Я ненавиджу одне лише слово "дієта". Що взагалі означає дієта? Вживаєте менше калорій в цілому? Опустити вуглеводи або жир?
Зараз існують всілякі дієти, але давайте візьмемо дієту з низьким вмістом вуглеводів як яскравий приклад. Локшина, картопля, рис, а також нездорові продукти, такі як піца, алкоголь та вафлі, вилучаються з меню. Звичайно, ви худнете. Не обов’язково протягом тривалого періоду часу, але ви худнете. У той же час ви стаєте слабким, поганим настроєм, можливо, навіть депресивним, але ейфорійним, оскільки вважаєте, що така дієта буде працювати. Як я вже сказав, це теж працює. Звичайно, зрештою, ви годуєте своє тіло менше енергією, ніж воно споживає. Часто занадто мало. Багато людей навіть не підозрюють про те, що здорове тіло, яке рухається, може згоріти.
Мозок обходиться без вуглеводів, які йому насправді потрібні для роботи. На щастя, тіло на деякий час здатне виробляти свою енергію в іншому місці, але в кінцевому підсумку у вас просто виникає «дивина» в голові.
Отже, ви щойно досягли своєї мети, в основному їсте лише м’ясо, рибу та сир і заявляєте, що все це “здорово”. Ваші друзі запитують вас, як ви схудли так швидко, не бачачи, що ви схожі на риболовлю-рибку через кілька місяців, і вони рекомендують цю нісенітницю іншим. Можливо, ви продасте все це під новою назвою і продасте далі? Велоспорт на подвійних вуглеводах, або як завгодно фігня.
Під надувною рибою я маю на увазі ненависний ефект йо-йо. Це захисний механізм організму, який гарантує, що йому більше не доведеться проходити таку фазу голоду так швидко. Після дієти з’їдається купа рису, і раптом на вагах дивується ще приблизно 1 кг. Або він отримує спалах їжі під час дієти? Смішно. До дієти це не було проблемою?
Але тіло не дурне і робить що завгодно, щоб вижити, і воно це чудово пам’ятає.
А що нам принесла дієта зараз? Або ми з цього часу їмо ще менше, ще більше обмежуємось і таким чином продовжуємо вічний цикл. До речі, організм дедалі легше накопичує жир, у вас порушується харчова поведінка, пошкоджуються органи, особливо гормони, зуби, кістки та волосся, також дякуємо. Головне - дати фітнес-індустрії більше грошей за допомогою # протеїнових коктейлів. Оскільки всі розчаровуються, то можна виготовити тисячі нових продуктів з низьким вмістом вуглеводів.
Або ви навіть не починаєте дієти. Можливо, також бракує руху? Або коли з’їли останню брокколі? Не можна їсти регулярно взагалі?
Я зараз не кажу: Вітайте брокколі, це ЦУД! (Наче б я добровільно з’їв брокколі.) Чарівної кулі немає. І навіть якщо це станеться, це не принесе вам жодної користі, якщо основні будівельні блоки не закладені. Я, звичайно, не з фанатиків здорового харчування. Якби я їв тільки овочі та фрукти, я, мабуть, розчинився б у ніщо. (Той самий принцип, що і Low Carb, гамбургер, заснований на "Raw High Carb Diet, а також забезпечує плавальні шини).
Назвемо це збалансованим харчуванням плюс трохи фізичних вправ. Для мене збалансоване означає: овочі та фрукти, які не потрібно відразу задихати. Смачно упаковано вуглеводами І білками І жирами. Існує три групи поживних речовин, чомусь. Оскільки кожен з них також має кілька функцій в організмі. Не потрібно нічого залишати поза увагою. Якщо ви відчуваєте себе надто товстим, просто залиште дві останні скибочки піци, бо ви все одно можете бути ситими? Нас знову і знову вчать спорожняти тарілки. Для чого? Ми вибиваємо стільки грошей на різні білкові коктейлі, насіння чіа, локшину коньяк, соуси без калорій (кислий смак яких горів у мене в шлунку під час одноразової дегустації) та худий підходящий чай, так що останні 5 укусів на тарілці - це справді ніхто зацікавлені.
Звичайно, багато шляхів ведуть до Риму, і коли ви знайшли тип дієти, який дійсно вам підходить, не обмежує себе і не завдає шкоди здоров’ю, тоді спробуйте це назавжди і не намагайтеся вести це як тимчасове рішення. Кожен сам вирішує, як поводитися зі своїм тілом і скільки років йому, нарешті, хочеться бути.