Чому дієти не є рішенням вашої проблеми
Фотографія: www.amenclinics.com
Ви здивовані тим, що постійно боретеся з дієтою? Ви нарешті хочете схуднути, потім зменшіть споживання калорій і все одно рано чи пізно ви викинете дієту за борт. Ви коли-небудь думали, що це зовсім не ваша вина? Дієта намагається боротися з симптомами проблем, які неможливо вирішити за допомогою дієти.
Міф: Дієта змушує вас худнути.
Це здається так просто: їжте менше і худніть. Це саме те, що передається у кожному журналі, а також багатьма лікарями. Але якщо ця стратегія спрацювала, кожен міг успішно схуднути і зберегти нову вагу. Тоді будь-яка дієта на цій планеті повинна працювати.
Але є один факт, про який не повідомляється відкрито: Більше 95% усіх дієт не вдається. Це означає: 95 зі 100 людей, які хочуть схуднути за допомогою дієти, не досягають своєї мети або дуже швидко набирають вагу дуже часто (часто навіть більше кілограмів).
Тільки уявіть, що ви купуєте препарат, який 95 із 100 випадків не працює? Ви покладете провину на себе чи скоріше дізнаєтесь, що препарат невдалий? То чому ми так вагаємось визнати, що дієти не працюють? Протягом десятиліть ми стали одним цілим завдяки різним ЗМІ Промивання мозку підданий, що змушує нас вірити, що це залежить від наших відсутність сили волі брехня, що ми не можемо схуднути. Якби ми правильно дотримувались дієти X або Y і не були настільки “слабкими”, ми б досягли своєї мети.
Дієта лікує поверхневі симптоми
Ми часто набираємо вагу, тому що переїдаємо стосовно повсякденної діяльності. Правильно, але лише поверхня контексту, тому що справа не лише в тому, скільки ми їмо, а в тому, що, чому і як ми їмо. Ми не просто їмо, коли зголодніли, але майже з будь-якої причини. Дозвольте лише назвати кілька випадків: пахне приємно, ми бачили щось смачненьке і хочемо це з’їсти, нам пропонують їжу, нам нудно, підкреслено, втомившись, самотньо, ми хочемо спорожнити тарілку, добре провести час або поїсти у певних ситуаціях напр. Б. перед телевізором. Ви впізнаєте себе в деяких або навіть у всіх випадках?
Дієта ігнорує наші причини їсти
Як дієти враховують усі випадки, можливості та потреби їсти? Зовсім не, їх просто ігнорують. Зменшуючи споживання калорій (менше їсти), ми не будемо вирішувати свої емоційні проблеми або змінювати будь-які звички. Нам все ще нудно, самотньо або переживаємо стрес і не можемо впоратися з цими емоційними станами. До того ж, коли ми сидимо на дієті, ми голодні і в поганому настрої, що погіршує ситуацію.
Дізнайтеся, чому, що і як ви їсте.
Доступ до уважний або інтуїтивне харчування Пошук замість дієти дозволяє нам зрозуміти наші емоційні стани та мотиви їсти (або переїдати), коли ми насправді не голодні. Це єдиний спосіб зосередити свою увагу на тому, що, як і чому ми їмо та відкриваємо власну внутрішню мудрість, а не сліпо слідуючи зовнішнім правилам.
Коли ми створюємо способи розслабитися під час стресових періодів, нам більше не потрібно їсти, щоб зняти напругу або зробити її більш стерпною. Коли ми навчимося добре почуватися від інших видів діяльності та досвіду замість того, щоб їсти, ми вчимося бути більш чутливими до сигналів нашого тіла.
Спробуй це! Вам може сподобатися Інтернет-тренінг або особистий коучинг книгу, щоб розпізнати ваші індивідуальні закономірності у роботі з їжею та харчуванням та відновити спокійні стосунки з їжею. Саме завдяки такому розслабленому ставленню до їжі ми народилися. Ви навчитеся розпізнавати причини та почуття, які часто все ще в темряві, замість того, щоб німіти за допомогою їжі. Ви впізнаєте свої тригери для прийому їжі і навчитеся розрізняти голод та ситість! Таким чином ви можете навчитися знову довіряти своїм фізичним сигналам, нести відповідальність і нарешті знову почуватись добре у своєму тілі!
Ви можете замовити безкоштовну 20-хвилинну консультацію зі мною, як онлайн-зустріч або в особистій розмові, без будь-якого ризику. Просто надішліть мені повідомлення, щоб домовитись про зустріч: [email protected].
Тут ви можете прочитати більше статей за темою: