Чому дієти не працюють - Крістіна Бара
11 вересня 2019 р
Ми всі хочемо бути здоровими, добре почуватись у своїй шкірі, мати енергію та бадьорість. Суспільство, в якому ми живемо, пропагує всілякі дієти, чудодійні таблетки для схуднення, добавки та багато іншого. Хоча деякі можуть спрацювати для деяких людей, результати короткочасні, якщо немає усвідомлення причини переїдання. І замість того, щоб змусити нас почувати себе краще, ми відчуваємо більше розчарування, сорому та смутку, ніж до початку дієти.
Замість того, щоб звинувачувати певну дієту, оскільки вона не спрацювала за одну ніч, нам слід зосередитися на собі. У чому причина переїдання? Яку роль це відіграє у нашому житті?
Кожна звикаюча поведінка (будь то наркотики, алкоголь чи телевізор, їжа, увага, телефон тощо) має несвідомий компонент. І в більшості випадків це пов’язано з дитячою травмою. Дієта без розуміння причини переїдання лише «лікуватиме» результат, а не причину.
Вивчення причини переїдання
Деякі наукові спостереження
Найважливішими дослідженнями, проведеними для того, щоб побачити, як несприятливий досвід або дитячі травми впливають на життя дорослого, є дослідження з побічним дитинством (ACE). Ці дослідження розпочалися з лікарем Вінсентом Фелітті, який є спеціалістом у Сан-Дієго. Він працював у клініці ожиріння, де виявив, що вони можуть допомогти людям схуднути завдяки суворому контролю дієти.
Однак вони не могли допомогти йому підтримувати вагу і не розуміли, чому. Тоді Фелітті та його колеги зробили щось надзвичайне для лікарів, а саме навіть вислухали своїх клієнтів. Клієнти сказали: “Слухай, ти справді не розумієш? Ми їмо, щоб полегшити свої страждання ". Кожен з них був травмований в дитинстві. (Gabor Mate - Інтерактивне навчання із співчутливим запитом)
Повернення до досвіду дитинства
Діти народжуються з недорозвиненою нервовою системою. Їх заспокоює близькість до матері під час годування груддю. Коли нервова система дитини починає розвиватися, мати заспокоює дитину завдяки соціальному залученню (посмішки, гра, тембр голосу, міміка тощо). Коли батьки занадто пригнічені, відволікаються чи травмовані, дитина починає саморегулюватись. (заспокоїтись їжею).
Для кожного несприятливого досвіду дитинства (наприклад, батька, який помирає, нехтує, розлучається, залежності, аутоімунні захворювання тощо), ризик ожиріння, психічних захворювань, наркоманій, аутоімунних захворювань тощо. зростати.
Всі ці переживання призводять до роз'єднання Я, тіла (дисоціації). Переживання були надто болючими, щоб дисоціація була єдиним захисним механізмом.
Хоча дисоціація допомогла нам подолати травматичний досвід, тепер вона заважає нам помічати сигнали, які надсилає нам наше тіло.
Усвідомлення тіла
Те, як ви харчуєтесь, не тільки визначає ваше фізичне здоров’я, а й те, як ви думаєте, відчуваєте і переживаєте життя.
Ми говоримо про себе, що ми є найбільш розвиненими видами на землі, проте ми не знаємо, що їсти. Кожна істота на землі знає, що їсти, а що ні. У чому тоді проблема людей? Проблема в занадто великій кількості інформації та занадто малой увазі. Ми переповнені інформацією і не знаємо, що вибрати.
Скажімо, ви купили бензиновий автомобіль, але заправили його дизелем. Він може запуститися, але не працюватиме з оптимальною потужністю, а термін служби автомобіля істотно скоротиться. Подібним чином, якщо ми не розуміємо, для якого палива створено тіло, якщо просто вкласти всередину все, що потрапляє до нашої пластини, воно точно не працюватиме з оптимальною потужністю, і його довговічність буде серйозно порушена.
Ви повинні навчитися слухати своє тіло. У міру того, як усвідомлення вашого тіла буде розвиватися, ви точно будете знати, що певний тип їжі зробить з вами. Вам навіть не доведеться класти його в рот. Ви можете розвинути такий високий рівень чутливості, що достатньо лише погляду чи дотику до їжі, щоб усвідомити потенційний вплив на вашу систему. (Садгуру, внутрішня інженерія)
Підсумовуючи
Шукати диво-таблетки не тільки нереально, але і не змусить вас почувати себе краще. Перш ніж чекати результатів протягом ночі, отримайте більше ясності щодо того, що криється за переїданням. Тоді відпрацюйте техніки, які допоможуть вам глибше усвідомити своє тіло та відновити з ним зв’язок. Як тільки ви почнете відновлювати зв’язок зі своїм тілом і слухати, що воно хоче їсти, результати прийдуть без того, щоб ви на них зосереджувались. Сам факт того, що ви більше усвідомлюєте себе, сильно вплине на вашу харчову поведінку.
І якщо вам потрібна допомога у вашій подорожі, я був би радий бути її частиною.