Чому дієти не справляються з блогом здоров’я apomio
Понад 80% німців у віці від 16 років і старше дотримувались дієти протягом останніх двох років. Мета: відчувати себе здоровішими та красивішими. Лише добрі 10% обмежують калорії, тому що їм порадив лікар. Успіх: більшість із них припиняють радикальне лікування. Чому дієти так часто дають збій?
Головна причина - наш еволюційний характер. До 50 років тому виживання означало накопичення запасного жиру та уникнення зайвих фізичних вправ. Ми також істоти звички. Ми неохоче змінюємо тверді харчові звички. Третій важливий момент - це нетерпіння: Будь ласка, схудніть за найкоротший термін і, по можливості, без надокучливих вправ. При такому базовому ставленні дієта не може працювати. Це стає критично важливим, коли воно не тільки не виконує свою мету, але й завдає шкоди здоров’ю.
Що насправді означає дієта?
Дієта походить з грецької і означає спосіб життя. Це також слід змінити, якщо вагу потрібно знижувати та підтримувати. Сьогодні дієта - це просто дієта для схуднення. Це повинно допомогти досягти бажаної цифри за зазвичай короткий проміжок часу. Потім ви повернетесь до звичного порядку денного в харчовій поведінці.
Як поводиться дієта в Німеччині?
У віці 11 років 16% дівчат і 8% хлопців вже на першій дієті. У 17 років майже половина дівчат та 11% хлопців мають досвід дієти. Що стосується дотримання дієти, справа не виглядає по-райськи: 90% дівчат та 96% хлопчиків 14-18 років відмовляються від дієти. Ці середні значення сягають 50-річного віку, серед яких обидві статі виконують близько 15% своїх дієт. Починаючи з 65 років, 20% тих, хто хоче схуднути, повністю лікує схуднення.