Чому дієти шкідливі для вашого здоров’я та викликають ефект йо-йо
Моя рекомендація: дієти не допомагають
За такої величезної різноманітності дієт практично неможливо простежити. Зрештою, у всіх дієт одна і та ж проблема: вони викликають ефект йо-йо і навіть можуть завдати шкоди здоров’ю. Не рекомендую дотримуватися дієт.
Але як схуднути без дієти?
З низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, Дункан чи Адкінс - всі дієти засновані на односторонньому харчуванні. Бажання схуднути зрозуміло, якщо у вас надмірна вага, тому ви шукаєте чарівний рецепт із гарантованим успіхом. Якщо ваше здоров’я не страждає, ви приймаєте правильне і правильне рішення. В іншому випадку ви також можете взяти сигарету, оскільки куріння робить вас стрункими.
За допомогою дієт на основі білків ви зменшуєте споживання вуглеводів і їсте лише багату на білок їжу. З дієтами з низьким вмістом жиру ви можете обійтися без жиру. Але будьмо відвертими: ви повинні щось з’їсти, і якщо смажену свинину замінити шматочком пирога, ви не худнете.
Потім є метаболічний баланс, який базується на крутому тезі про взаємодію між показниками крові та вагою вашого тіла. Немає наукових доказів і, отже, жодного ефекту, який, як було доведено, насправді призводить до успіху. То що робити Незалежно від того, яку дієту ви думаєте, будь то ХГЧ-дієта з краплинним споживанням гормонів вагітності або поєднання їжі: назавжди схуднути і зберегти здоров’я практично неможливо.
Ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі?
Ми обговоримо вашу ситуацію на безкоштовній початковій консультації!
Зателефонуй мені зараз: 0176 2370 9374.
Або напишіть мені одну електронною поштою.
Дієти несумісні з повсякденним життям і однобічні
Я відкидаю всі класичні дієти і знаю, що їх практично неможливо реалізувати в повсякденному житті і дратують. Не слід недооцінювати і аспект здоров’я. У мене немає схильності або часу зважувати кожну їжу і підраховувати калорії. Після трьох днів білкової дієти я навіть не знаю, що їсти. Є також численні заборони. Я б заборонив собі цілий день думати про заборонену їжу, і це траплялося б: я можу лише думати про це. Одностороннє харчування, незалежно від того, йдеться про білок чи інші інгредієнти, ніколи не є здоровим. Життєво важливі речовини виводяться з організму, що призводить до тяги та прямого запою. Наукові дослідження показують, що найпопулярніша дієта знаменитостей "Дункан" - одна з найнебезпечніших дієт в історії. Британське товариство харчування цю дієту класифікує як найнебезпечнішу дієту вже три роки поспіль, і німецькі дієтологи також б'ють на сполох.
Чому одностороння дієта не може бути здоровою
Занадто багато ніколи не буває добре. Чи надто багато білка, вуглеводів чи інших речовин у їжі, не має значення. Ті, хто харчується однобічно, ставлять під загрозу своє здоров’я і, оскільки переїдає, не схуднуть. Занадто велика кількість білка сприяє подагрі, а надлишок білка напружує нирки. Оскільки ви можете пити скільки завгодно, нирки не повністю виводять забруднюючі речовини, що надходять в організм. Низький вміст вуглеводів призводить до неприємного запаху з рота та випадіння волосся, головного болю та довгостроково негативно впливає на вашу серцево-судинну систему. Зрештою, успіх у схудненні полягає в різноманітності дієти та уникненні обмежень.
Втратити вагу
без дієти
Схуднути - тільки без дієти?
Багато дієт засновані на односторонньому харчуванні (з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, Дункан або Едкінс). Бажання схуднути зрозуміло, коли у вас надмірна вага.
В дієти на основі білків ви зменшуєте споживання вуглеводів і їсте лише білок.
В Дієти з низьким вмістом жиру ви обходитесь без будь-яких жирів. Але будьмо відвертими: ви повинні щось з’їсти, і якщо смажену свинину замінити шматочком пирога, ви не худнете.
Тоді є такі Метаболічний баланс, який базується на крутій тезі про взаємодію між показниками крові та вагою вашого тіла. Немає наукових доказів і, отже, жодного ефекту, який, як було доведено, справді призводить до успіху.
То що робити Незалежно від того, яку дієту ви мали на увазі: назавжди схуднути і зберегти здоров’я практично неможливо.
Ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі?
Ми обговоримо вашу ситуацію на безкоштовній початковій консультації!
Зателефонуй мені зараз: 0176 2370 9374.
Або напишіть мені одну електронною поштою.
Дієти недоцільні
Я відкидаю всі класичні дієти і знаю, що їх практично неможливо реалізувати в повсякденному житті. Не слід недооцінювати і аспект здоров’я. Після трьох днів білкової дієти я навіть не знаю, що їсти. Я б заборонив собі цілий день думати про заборонену їжу, і це траплялося б: я можу лише думати про це. Одностороннє харчування, незалежно від того, йдеться про білок чи інші інгредієнти, ніколи не є здоровим. Основні речовини виводяться з організму. Наукові дослідження показують, що найпопулярніша дієта знаменитостей "Дункан" - одна з найнебезпечніших дієт в історії.
Чому одностороння дієта не є здоровою
Ті, хто харчується однобоко, ставлять під загрозу своє здоров’я і не худнуть. Занадто багато білка сприяє подагрі. Занадто велика кількість білка створює навантаження на нирки. Пити можна скільки завгодно. Низький вміст вуглеводів призводить до неприємного запаху з рота та випадіння волосся, головного болю та довгостроково негативно впливає на вашу серцево-судинну систему. Зрештою, успіх у схудненні полягає в різноманітності дієти та уникненні обмежень.