Чому добре їсти Coconut Mobile

coconut

Кокосовий горіх використовується занадто мало, якщо він пов'язаний з харчовими перевагами, які він має. Наше бажання - їсти кокос.

Свіжий чи тертий, кокос доступний цілий рік. Відмінне джерело енергії та справжній союзник для здоров’я та фігури, пише Cuisineaz.com .

Кокос зберігає значну частину користі, але для цього його слід правильно зберігати. Найкраще купувати і використовувати цілі фрукти. У вас буде кокосове молоко, чудовий тонік із приємним смаком, а також серцевина свіжого кокоса. Ви можете голити його або нарізати на шматочки та кругляти між прийомами їжі.

Кокос - це нетиповий фрукт, дуже багатий жиром і цукром, який містить близько 350 калорій на 100 грам. Що стосується кокосового молока, то воно містить приблизно 200 калорій у тій же кількості. Калорії містять цінні поживні речовини, вітаміни та мінерали, а також корисні жири та білки.

Кокос дуже багатий магнієм, залізом та фосфором, кальцієм та дорогоцінними антиоксидантами. Зокрема, в 100 грамах кокосового горіха 15 грамів вуглеводів, 9 грамів клітковини, 33 грами жиру, з них 29 грамів здорових жирів і 3,3 грама білка.

До всього цього додається 3,3 міліграма вітаміну С, 14 міліграмів кальцію, 2,5 міліграма заліза (близько 20% необхідної добової дози - що багато означає) та 113 міліграм фосфору (16% рекомендована добова доза).

Кокос надзвичайно корисний у боротьбі з целюлітом, містить здорові жири, такі як ті, що містяться в авокадо, і корисний та ефективний у мобілізації старих жирових відкладень.

Кокос - це також чудовий тонізуючий засіб для капілярів, а постійне споживання відновлює сяйво шкіри та тонізує волосся.