Чому добре їсти морозиво Click mobile
Хто каже, що вам потрібно повністю відмовитися від солодощів, включаючи морозиво, коли ви хочете схуднути? З журналу „Клацни! для жінок “навчіться узгоджувати свій раціон із тягою до освіжаючого десерту!
Позбудьтеся неминучого стресу у своєму раціоні
Кремова консистенція морозива стимулює область мозку, відповідальну за появу відчуття задоволення. Як і у випадку з шоколадом, коли ви скуштуєте морозиво, ваше тіло виділяє ряд гормонів, таких як серотонін та ендорфіни, які створюють відчуття доброго самопочуття, знімаючи стрес.
Містить вітаміни та мінерали
Вам не потрібно відчувати провину за те, що ви поступилися бажанням з’їсти морозиво, і не боїтеся, що це вплине на ваш раціон. Просте фруктове морозиво без додавання шоколаду або соусу містить лише 120 калорій з 1800-2000, які вам потрібні щодня. Містить вітаміни та мінерали - кальцій, фосфор, вітаміни А, С, D, Е, вітаміни групи В та невелику кількість вітаміну К.
Це додає вам додаткової енергії
Харчова цінність морозива відрізняється залежно від асортименту. Споживаний в помірних кількостях, він зволожує вас і дає вам енергію, особливо якщо ви виберете його як закуску в першій частині дня. Одна порція містить близько 7 грамів жиру, 2 грами білка, 15 грамів вуглеводів.
- Будьте тверезі, коли їсте морозиво! Надлишок може призвести до підвищення рівня тригліцеридів у крові та ризику карієсу.
- Залиште його в морозильній камері на кілька хвилин, перш ніж з’їсти, інакше це може вплинути на емаль зубів.
- Насолоджуйтесь спокійно, не поспішаючи. З’їдене під час бігу морозиво може призвести до головного болю та запаморочення, ознак зменшення припливу крові до органів та діаметра судин (звуження судин).