Чому добре залишатися холодним?
Взимку, здебільшого, ми намагаємось залишатися в теплі, добре одягатися, зовсім не відчувати холоду, але вплив низьких температур - це не шкідливо для здоров’я. У деяких країнах до низьких температур ставляться дуже серйозно, особливо в медичних цілях. Навіть якщо ми перебуваємо в холодну пору року і боїмося застуди та грипу, перебування на морозі - це дійсно корисно для нашого здоров’я. Отже, ось деякі позитивні ефекти холоду на організм.
Швидше спалюйте жир
Навіть якщо він не може повністю стерти сліди надлишку під час зимових канікул, холодна погода допомагає тілу ефективніше спалювати жир. У дослідженні 2012 року дослідники виявили, що холод може активувати «коричневий жир», тип жиру, який присутній у певних частинах тіла, і який при активації може спалити «білий жир». Таким чином, просте відчуття холоду може допомогти вам спалити калорії. Щоб оптимізувати цей ефект від холоду, добре займатися на відкритому повітрі, навіть коли температури низькі.
Допомагає поліпшити якість сну
Наші тіла дотримуються циркадного ритму, який допомагає нам нормально функціонувати. Дослідники виявили, що нерегулярний циркадний ритм може призвести до перерваного сну, що в свою чергу спричиняє багато проблем зі здоров’ям. Коли ми засинаємо, температура нашого тіла починає падати. Ті, хто страждає безсонням, не зможуть регулювати температуру свого тіла, ускладнюючи засинання. Тому люди, які страждають безсонням, але які піддаються дії низьких температур, зможуть насолоджуватися спокійним сном. На думку дослідників, ідеальна температура в спальні повинна бути десь між 15,5 і 19 градусами Цельсія.
Знімає запалення та біль
Ще однією перевагою впливу низьких температур є зняття місцевого запалення. З дитинства багатьом з нас говорили, що для того, щоб здути набряк, спричинений ударом, слід застосовувати компрес з льодом або холодною водою. Однак, залежно від типу запалення, компреси не завжди є ідеальним рішенням.
Стимулює творчість
Холод допомагає нашій уяві подолати певні бар’єри, особливо у використанні та розумінні метафор та створенні абстрактних подарунків.