Чому доводиться щодня ходити сходами

Люди, які перебувають у групі ризику або страждають на гонартроз, повинні намагатися перевищувати 6000 кроків на день, тобто пройти близько 5 км, щоб зменшити ймовірність функціональних обмежень, таких як труднощі з підйомом або підйомом по сходах.

доводиться

Команда з Університету Массачусетсу протягом двох років спостерігала за групою близько 2000 пацієнтів із діагностованим остеоартритом колінного суглоба або у яких - на основі первинної оцінки - була висока ймовірність розвитку цього захворювання суглобів. Дослідження опубліковано в Arthritis Care & Research та взяте на озброєння passionsante.be. Щоденну відстань вимірювали крокоміром.

Результат показує, що 6000 кроків, що здійснюються щодня, є еталонним порогом для ідентифікації тих, хто має функціональні обмеження. Кожен транш із 1000 додаткових кроків пов’язаний зі зниженням ризику серйозної інвалідності на 16%.

Це спостереження повинно привернути увагу тих, хто трохи ходить, оскільки артроз колінного суглоба вражає значну частину населення, особливо після 50 років, і сидячий спосіб життя також відіграє роль у його виникненні.