Потрапивши в ефект йо-йо) Відповіді та поради на форумі для схуднення

Як видно з заголовка, я вже давно застряг у диявольській пастці йо-йо!
Кожні 3-4 місяці зі мною трапляється, що я сідаю на дієту -> тоді я важу РОЗРОБНО 45, сказано через 3-4 місяці, тоді я важу приблизно на 8 кілограмів більше (як зараз, тобто 53 кг)
Я справді не можу вибратися звідти! перш за все він завжди зростає з 24 до 53, а потім знову.
це триває вже майже 2 роки, як я можу протистояти цьому?
я вже займаюся спортом, але через певний час, в якому я прожив 45 кілограмів, я відпустив себе знову і все починається спочатку.
справді розчаровує!
хто має пораду? або тут є постраждалі?

Тим не менш, ви повинні бути обережними, тому що 45 звучить по-справжньому блінно мало - моя найкраща подруга вже якийсь час божевільна, коли їй доводиться так мало важити - вона має 100% розлад їжі, але не хоче ...:(

---