Чому футболісти-аматори наймають спортивного тренера
Продовження нашої серії з фізичної підготовки. Зацікавившись фізичною підготовкою в аматорських клубах, настав час зацікавитись особистим спортивним тренером спортсменів-аматорів. Тренери, особистий тренер з фітнесу або спортивний тренер, яких часто тремтять тренери, набирає дедалі більше прихильників в аматорському футболі. Між передсезонною фізичною підготовкою, тижневими заняттями та порадами з питань харчування нічого не залишається на волю випадку. Чи справді його роль погана для гравців? Навіщо шукати спортивного тренера і яка його роль? Спроби пояснень.
Для футболіста-любителя початок липня часто римується з літньою перервою. Шанс взяти заслужену перерву та вдихнути життя після довгого сезону? Звичайно. Але це стосується не всіх. Деякі люди борються тілом і душею, щоб бути в піку, повернувшись до тренувань зі своїм клубом. У цій справі їх стає все більше. Мета - пройти далі. Верхня. Як? 'Або' Що? Робимо як плюси: тренуйтеся з персональним тренером, щоб працювати індивідуально. Сесії встановлюються "Залежно від цілей, положення, ігрового часу минулого року, форми моменту, дисбалансу м'язів, травм, отриманих у минулому, або навіть морфології", пояснює Тео Чіче, спортивний тренер, що базується в Мозелі. Тому робота кожного гравця різна. Програма побудована на дуже конкретних критеріях, які точно відповідають профілю гравця. "Це дозволяє максимально зменшити слабкі місця гравців, змусити їх працювати над цим, і перш за все покращити сили, що робить їх найбільш прогресивними", додає засновника тренінгового коучингу в Скі-Шазель (Мозель).
Індивідуальне групове навчання
Зі спортивним тренером навчання є індивідуальним, навіть коли воно колективне. За програмою групова фізична підготовка. Завдання полягає "Оптимізувати якомога більше відновлення, яке буде зроблено в клубі", на думку Тео Чиче. "Мета полягає в тому, щоб прибути в оптимальному фізичному стані, щоб найкраще впоратися з підготовкою, яка проводиться в клубі". Здебільшого робота виконується за двома осями: основна витривалість "Працювати на суші" супроводжується "Дробовий, а саме чергування різних ритмів бігу", та бодібілдингу «Гармонійно розвивати різні групи м’язів, щоб запобігти травмам. Інтерес для гравців полягає в тому, щоб мати можливість реагувати на вимоги та навантаження у своєму виді спорту ".
Дійсно, саме для лікування травми деякі закликають тренера, наприклад, Демієна Могера, гравця APM Metz. "У мене була пубалгія, мені потрібно було працювати конкретно. Я хотів лікуватися як слід. Я знав, що важливо пройти це, щоб добре вилікуватися ". Щоб уникнути можливих фізичних збоїв, для цих аматорів вводяться нові вправи: "Пропріоцепція, що використовується, серед іншого, для балансування на подушках, наприклад, для поліпшення балансу", пояснює Тео Чіче. Оздоровлення також є важливим елементом, який слід враховувати. “Сон також є фактором травми. Не лягати пізно, важливий хороший ритм. Ви також можете використовувати пресотерапію, глибокий масаж граn чоботи, які ти одягаєш. "
Клієнт тренінг-тренінгу, посеред сеансу пресотерапії.
Коли відновлення в клубному кінчику носа, персоналізовані заняття персонального тренера поки не відкладаються. Моніторинг проводиться протягом усього сезону. "Ми адаптуємо заняття відповідно до цілей кожного та навантаження, що виконується в клубі", вказує молодий 23-річний тренер. "Важливо примирити ці два, щоб не загрожувати здоров'ю спортсмена і не спалити його". Ця індивідуалізація роботи, орієнтована на кожного гравця, приваблює цих футболістів-любителів, які прагнуть прогресу. "Тренер може витратити час, щоб правильно пояснити мені вправи, на відміну від тренувань у клубі, де нам щонайменше 25. Ми працюємо відповідно до моїх потреб, але, перш за все, це дозволяє мені розсунути свої обмеження з тренером, повністю позаду мене ", говорить Лука Галлі, центральний захисник юнацького "Юнглінстера" (нещодавній чемпіон Люксембургу D3).
Покращена продуктивність
Вимогливий професійний світ як мета
Ми знаємо, що заклик до спортивного тренера вже широко поширений у професійному світі. І починає бути на аматорському рівні. У деяких випадках ідея полягає у вступі у професійний світ. Ерванн Мукам, який подорожував до Астра-Тріполіс, Греція, також закликав особистого тренера. "Я грав у" Амневіллі ", N3, з початку сезону. Мені потрібно було стежити за тренером, щоб повернутися на вищий рівень. Познайомившись із професійним світом, ви зобов’язані закликати тренера, щоб він мав ті самі вимоги та знайшов клуб вищого рівня. На мою думку, вкрай важливо, щоб така індивідуалізація занять була відповідно до моїх потреб ", пояснює 23-річний півзахисник. Гравець, який підготовлений ФК "Мец", зараз виступає за "Гродно" (Білорусь D1). Резервне копіювання, щоб стрибнути краще, було його ставкою? Місія виконана.
Ерванн Мукам разом зі своїм особистим фізичним тренером Тео Чиче.