Застій.
Сьогодні у мене перший тиждень. Почніть 80.4, тепер 77.9. однак вага стояла на місці протягом трьох днів. Хоча я дотримуюся плану. Я злюся. Чи не тоді, коли доводиться придушувати голод цілими днями, а на вагах нічого не рухається. Допоможіть мені, що я роблю не так? Вчора гусак завтра білковий коктейль, опівдні салат з фетою, а ввечері салат з лососем та кукурудзою на качані. Тож насправді не так багато, але нічого не відбувається:-( насправді хотіла великої втрати ваги протягом перших двох тижнів, тому що мені потрібна мотивація продовжувати, але зараз?
Re: застій.
відповідь від KaMeKai 24 квітня 2015 р., 9:37 ранку
Я думаю, що 3 кілограми на тиждень - це колосально. Скільки це все-таки має бути? Ви не повинні бути ненажерливими цілий день! Краще харчуйтеся правильно. Особливо вранці я б здорово снідав (фрукти з йогуртом та горіхами) або щось подібне.
А як щодо спорту? Це має бути 3-4 рази на тиждень.
Re: застій.
відповідь від Лімаяя 24 квітня 2015 р., 12:53 вечора
1. Ваша втрата ваги справді чудова. це 2,5 кг. краще не могло бути, чудовий старт
2. "Застій" на 3 дні? Але ви вже знаєте, що тіло не працює лінійно. Завжди є кілька днів "затримки", а потім за ніч вислизає цілий кілограм. До речі: про "зупинку" говорять лише в тому випадку, якщо людина не схудла протягом 3-4 тижнів (.). і навіть тоді це непогано, часто протягом цього часу тіло переформується (тобто, на вагах нічого не відбувається, але раптом штани ковзають).
Від розчарування допомагає лише одне: не зважуйся щодня.
3. Потяг до тяги - якщо є справді голод, а не "потяг", це ніколи не буде добре. тоді вам слід переконатися, що ви їсте з більшою кількістю. Звичайно, найкращі речі, які приносять мало енергії, але є дуже насиченими, наприклад B. Овочі.
До речі, якби я правильно визнав вчорашню дієту, що ви схильні до низького вмісту вуглеводів, а) кукурудза на качані ввечері була б цілком контрпродуктивною, оскільки вуглеводи та б) ви були б недостатньо забезпечені білком.
Re: застій.
відповідь від Чорниця 24 квітня 2015 р., 13:49
Так, кукурудза на качані мені одразу потрапила на очі. Це не було б гарною ідеєю у значенні низького вмісту вуглеводів, оскільки в ньому багато вуглеводів.
І три дні - це не тупик. щось подібне може тривати два місяці.
Хижий голод. хм можна також насолоджуватися в сенсі LC. Робить чудові рецепти. Доводиться гуглити.
Re: застій.
відповідь від Нікольс82 24 квітня 2015 р., 14:51
Дякую. Не думав про кукурудзу на качані. Просто продовжуватиму зараз і думаю, що моє тіло просто змінюється.
так що якщо це дуже низький вміст вуглеводів.
відповідь від Лімаяя 24 квітня 2015 р., 18:30
. тоді ви точно їсте недостатньо.
Низький вміст вуглеводів не означає, що у вас повинен бути порожній шлунок замість вуглеводів, а навпаки, що він штовхає ваші мітохондрії достатньою кількістю білків і жирів.
Спорт, до речі, є загальним і повним для схуднення загалом, але тим більше для LC
Re: якщо це дійсно низький вміст вуглеводів.
відповідь від Чорниця 24 квітня 2015 р., 20:17
Ну зі спортом це швидше. але з ЛК (переважно БЕЗ спорту) я схуд на 25 кг.
Але ви маєте рацію щодо недостатньої їжі.
Голодний обмін речовин.
відповідь від Леонеса 24 квітня 2015 р., 22:49
Google Times за це слово. Якщо у вас виникли запитання, я також можу дати вам посилання. Раніше я завжди думав - чим менше, тим краще.
Відтоді, як я знав, скільки МОЖНО їсти, справи йшли вниз - повільно. Але це працює!
Re: застій.
відповідь від струнка і струнка 26 квітня 2015 р., 13:47
Будь ласка, дайте своєму організму час звикнути до зміни ситуації. Людське тіло - це не машина, де достатньо натиснути кілька кнопок.
Насолоджуйтесь досягнутим успіхом. 2,5 кг за тиждень - чудовий результат. Візьміть два пакети-носії та покладіть в кожен один кг цукру або коробку з молоком. просто відчуйте, що ви раніше тягали з собою.
Трохи підказки. допомагайте своєму організму і не забувайте пити.
Re: якщо це дійсно низький вміст вуглеводів.
відповідь від Tweety2014 27 квітня 2015 р., 14:42
Тож ви можете впоратись з 3 кг за тиждень, якщо їсте нівхт, знайте, про що я говорю.