Чому і як контролювати свою вагу?
Тенденція полягає в тому, щоб бути худими. Надмірна тенденція, безумовно, у походження небезпечної поведінки. Чи можемо ми, проте, роками віддаватися набору зайвих кілограмів? Відповідь категорична: ні. Надмірна вага та ожиріння несуть із собою частку ризику для здоров’я, тим більш серйозним, що кілограми беруть у молодому віці.
В даний час чітко встановлено, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик розвитку низки захворювань порівняно з суб'єктами, вага яких "ідеальний". Назвемо лише основні з них: артеріальна гіпертензія (гіпертонія), діабет II типу, хвороби серця, гіперхолестеринемія '. Це тим більше шкідливо, що кожна з цих хвороб зменшує тривалість життя та збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Ще більш конкретним і безпосереднім для суб'єктів надмірною вагою або ожирінням сприяє поява багатьох порушень у повсякденному житті: задишка, шлунково-стравохідний рефлюкс, апное уві сні, нетримання сечі, венозна недостатність, остеоартроз ''. А якби цього не було Досить недавно дослідники підтвердили, що вони також збільшують ризик деяких видів раку, таких як рак кишечника та рак молочної залози.
Не бажаючи завалювати читача цифрами, важливо зробити підсумок впливу, який може мати надмірна вага на різні органи, і показати, що науково встановлено.
Серцево-судинна система платить найвищу ціну
Серце штовхає кров по всьому тілу. Тому легко зрозуміти, що збільшений об’єм тіла пропорційно збільшує роботу серця. Тому остання швидше зношується і може стати «недостатньою», це серцева недостатність. У той же час ожиріння сприяє гіперхолестеринемії, що призводить до утворення бляшок атероми, тобто відкладень жиру на стінці артерій. Втома серця, закупорка артерій, це пояснення підвищеного ризику серцево-судинних захворювань.
Крім того, ожиріння та збільшення ваги в цілому збільшують частоту високого кров'яного тиску. Ця асоціація також виявляється при абдомінальному ожирінні. Пам'ятайте, що ми можемо оцінити надмірну вагу, вимірявши лінію талії. Це має бути менше 94 см для чоловіків та 80 см для жінок. Крім того, ми маємо зайву вагу. А вище 102 см і 88 см це ожиріння.
Гіпертонія тим небезпечніша, оскільки це тихий вбивця (ми не страждаємо гіпертонією).
Конкретно, серцево-судинний ризик відображається особливо внаслідок виникнення інфаркту або коронарної недостатності (коронарні артерії зменшені в діаметрі) або цереброваскулярних інцидентів. Наприклад, ризик ішемічної хвороби серця множиться на коефіцієнт від 2 до 10 порівняно з пацієнтами, що не страждають ожирінням, і зростає разом із індексом маси тіла (ІМТ). І не забувайте, що при ожирінні тромбоз глибоких вен спостерігається у два-три рази частіше.
З усіх цих причин у осіб, що страждають від надмірної ваги, повинна застосовуватися профілактика серцево-судинних захворювань.
Вага та зріст використовуються для обчислення індексу маси тіла (ІМТ) шляхом ділення ваги (у кг) на зріст (у м) у квадраті: ІМТ = P/TxT.
Результат дозволяє визначити, чи є лише надмірна вага або ожиріння.